Your August Edition
DFIT.ca Families and Veterans Newsletter
Numéro d'août
Bulletin CPHYSD.ca pour les familles et les ex-Militaires
Healthy recipes -  Recettes santés
Breakfast Muesli to Go
(click on image to view the recipe)

MÜesli à emporter
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Fruity rainbow ice pops
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Sucettes glacées arc-en-ciel aux fruits
(Cliquer sur l'image pour voir la recette)
Have FUN this Fall
AMUSEZ-vous cet automne
Did you know DFIT.ca has a running program?
Connaissez-vous le programme de course de CPHYSD.ca?

Running program generator 
Click on the image on your left to view a video on how to generate a running program on DFIT.ca based on your level and goal. 







Générateur de programme de course
Cliquez sur l’image de gauche pour visionner une vidéo qui vous montrera comment vous créer un programme de course en fonction de votre niveau et de votre objectif sur cphysd.ca.

Healthy tip - Conseil santé
Easy steps that can help you be more active
De simples habitudes pour bouger plus
  • Climb the stairs instead of taking the escalator or elevator
  • Get off the bus or subway a stop earlier and walk to work and home
  • Park the car further away from your destination

  • Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ou les escaliers roulants
  • Descendez de l'autobus ou du métro avant votre arrêt habituel et marchez jusqu'au travail ou à la maison.
  • Stationnez la voiture plus loin qu'à l'habitude et terminez votre trajet à pied.
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