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GASLIGHTING
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Qué es Gaslighting y por qué se considera abuso?

Hola Carolina,


Has escuchado el término 'gaslighting'?

Hoy queremos compartir contigo qué es considerado Gaslighting (o manipulación) y por qué es una forma sutil de abuso.

 

Gaslighting es un tipo de abuso emocional en el que el abusador engaña y confunde a la víctima, creando una narrativa falsa y haciendo que la víctima cuestione su propio juicio. La víctima de gaslighting comienza a sentirse insegura acerca de cómo sucedieron las cosas, hasta el punto en que creerá lo que le digan sus abusadores, en lugar de los hechos reales. Ésto a menudo lleva a la víctima de 'gaslighting' a cuestionar su cordura.


El 'gaslighting' comienza lentamente y con acciones que parecen inocentes pero en realidad son distorsionadas y lentamente confunden a la víctima hasta el mundo donde ya no saben que es verdad y que no.

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'Gaslighting' puede incluir una variedad de tácticas como mentir, distraer, minimizar, negar y culpar.


Lenguaje utilizado:



  • "Yo nunca dije eso"
  • "Siempre exageras"
  • "Debes haberlo imaginado"
  • "Eso nunca sucedió"
  • "Eres demasiado sensible"
  • "No es gran cosa"
  • "No te tomes las cosas tan personalmente"
  • ​"Estaba bromeando"
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La claridad ayuda a establecer límites y comunicar expectativas de manera eficiente. Algunos pasos que se pueden tomar para protegerse a sí mismo y a los demás son:


  • Tomar distancia
  • Guardar la evidencia:

toma notas (para que las recuerdes). Cuanto más preciso, mejor, como fechas, horas, etc.

  • Establecer límites
  • Obtener una perspectiva externa
  • ​Terminar la relacion

Grooming + Gaslighting

Cuando escuchamos la palabra 'abuso', inmediatamente pensamos en una persona agresiva y en otra persona que se siente impotente; en realidad, la mayoría de las víctimas no se dan cuenta de que están siendo abusadas hasta que es demasiado tarde, especialmente en el caso de los niños.


El abuso lleva tiempo, es un proceso gradual. A menudo, el abusador primero estudia la situación y comienza el proceso de preparación donde se gana la confianza de la víctima y su red de apoyo.


El proceso de 'grooming', al principio parece un comportamiento normal, como darle atención especial a la víctima, conversaciones ligeras y bromas. En este punto, la bandera roja es el intencion que existe detrás de este comportamiento y y es por eso que en las primeras etapas puede ser difícil detectarlo.


La implementación de tácticas de 'grooming; puede llevar días, meses e incluso años. Una de las muchas tácticas utilizadas es 'gaslighting'. Su objetivo es confundir lentamente el sentido de la realidad de la víctima y su red de apoyo a través de la manipulación psicológica. Las víctimas terminan cuestionando todo: cómo se sienten, qué piensan, en quién confiar. Cuando la víctima pierde la claridad y la confianza, el abuso pasa al siguiente nivel: físico/sexual.


Aprender a identificar las señales de alerta nos ayuda a identificar y detener el abuso antes de que suceda o en las primeras etapas. Debemos recordar que nunca es tarde para intervenir.


No tenemos que vivir con miedo, solo tenemos que mantener los ojos abiertos.


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