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�NUEVO!
CURSO DE MEDITACI�N MINDFULNESS
(ATENCI�N PLENA)




Iniciamos grupo:


17 de noviembre
7 PM
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(55) 4333 2490

Testimoniales

" El curso fue muy agradable, ya que logr� poner atenci�n a todo aquello que no hab�a querido ver m�s conscientemente: mi cuerpo, mis emociones y pensamientos. Aprend� la importancia de mantenerme presente para sentirme plena a�n ante situaciones dif�ciles, mantener una claridad mental para ver los recursos internos y externos que me permitan tener efectividad en mi vida".

Araceli
Testimoniales

"Me gust� mucho el Programa porque me di� la oportunidad de ubicarme y concentrarme, al mismo tiempo me est� ense�ando a no dejar que mi mente vuele o corra a mil por hora"

Rub�n

�De qu� se trata este curso?...
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Consiste en 4 sesiones de 2 horas cada una, en donde aprenderemos y practicaremos diferentes tipos de Meditaci�n Mindfulness (atenci�n plena), con �nfasis en sus aplicaciones en la vida diaria. Tambi�n revisaremos algunos de los fundamentos te�ricos de esta pr�ctica, tanto desde el punto de vista tradicional como cient�fico. Recibir�s:


  • Instrucci�n guiada en pr�cticas de Meditaci�n Mindfulness (atenci�n plena)
  • Revisi�n detallada del estado-del-arte en Meditaci�n Mindfulness
  • Instrucci�n en los 4 fundamentos de Mindfulness (atenci�n plena)
  • Tarea para realizar entre sesiones
  • Materiales para practicar en casa (lecturas e instrucciones por escrito)

Este curso est� dirigido tanto a principiantes como a personas que ya sepan meditar o hayan tomado el Programa REDEA de Reducci�n de Estr�s

�Qu� es la Meditaci�n Mindfulness?...


La Meditaci�n Mindfulness es una antigua pr�ctica que tiene sus or�genes en el budismo y que tiene como objetivo ayudarte a tener mayor claridad, introspecci�n y autoconocimiento.

En los �ltimos a�os, se ha descubierto, a trav�s de una gran cantidad de investigaciones cient�ficas, que esta pr�ctica tambi�n tiene una serie de beneficios para la salud, entre los que se encuentran: reducci�n del estr�s, mayor equilibrio emocional, disminuci�n de la presi�n arterial, mayor relajaci�n y concentraci�n, aumento en la calidad de vida, etc.

La Meditaci�n Mindfulness, adem�s de ser una t�cnica, nos invita a ver nuestra vida con ojos frescos, a disfrutar y percibir las cosas tal y como son, sin el velo de nuestros condicionamientos y limitaciones.

Nuestra manera de trabajar con la Meditaci�n Mindfulness...
Rio

Nuestro enfoque es completamente laico y neutro, creemos que la Meditaci�n Mindfulness puede ser practicada por cualquier persona, independientemente de sus creencias: todos podemos y sabemos vivir en el momento presente, y as� desarrollar y cultivar un poderoso recurso interno que nos permita vivir nuestra vida de una manera m�s plena.

Nuestro enfoque se basa en los descubrimientos cient�ficos de los �ltimos a�os, pero tambi�n se basa en nuestra propia experiencia al practicar Meditaci�n Mindfulness: REDEA es Meditaci�n Mindfulness con ciencia y coraz�n.

La atenci�n plena es una cualidad humana b�sica, una manera de aprender a poner atenci�n a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexi�n con tu vida, tanto interna como externamente.


Qui�nes pueden beneficiarse del Curso...

El curso de Meditaci�n Mindfulness te puede ayudar si:
  • Ya tomaste el Programa REDEA de Reducci�n de Estr�s y quieres reforzar tu pr�ctica de Meditaci�n Mindfulness
  • Has meditado alguna vez y te gustar�a profundizar y entender m�s claramente por qu� practicar
  • Nunca has meditado, pero tienes curiosidad por explorar los beneficios de esta pr�ctica
  • Quieres aprender un poderoso m�todo para sentirte libre y tranquilo.
  • Quieres aprender de primera mano c�mo funciona tu mente, emociones y pensamientos, con el fin de aprender a relacionarte con ellos de manera adecuada


PRECIO NORMAL: $1,800 PESOS
PRECIO POR INTRODUCCI�N: $1,250 PESOS (30% DE DESCUENTO SOBRE EL PRECIO NORMAL)

Es necesario tener una entrevista previa antes de participar en el Curso.
Duraci�n: 4 clases de 2 horas cada una.
Incluye: Entrevista de evaluaci�n, ense�anza y todos los materiales (lecturas e instrucciones).
INICIAMOS GRUPO EN MI�RCOLES:
Jueves 17 y 24 de noviembre; 1 y 9 de diciembre (jueves)
Informes e inscripciones:
(55) 4333 2490


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Atentamente


Psic. Eric L�pez Maya
REDEA Reducci�n de Estr�s Basado en la Atenci�n Plena
Programa Certificado por el Centro M�dico de la Universidad de Massachusetts
Director General