Bienvenidos a nuestra tercera edición del boletín en Español — ¿Qué Pasa?
En el mes de Septiembre y Octubre celebramos el mes de la salud y la importancia del autocuidado!
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En esta edición encontraras: |
- FCA — ¿Quiénes somos y qué hacemos?
- ¿Qué es un beca de respiro?
- ¿Qué es el autocuidado?
- Conoce a nuestro equipo de FCA
- Tatiana Mariscal, especialista en programas
- ¡Eventos de FCA y las CRCs agencias hermanas durante el mes de Septiembre y Octubre!
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¿Quiénes Somos y Qué hacemos? |
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Somos la Alianza de Cuidadores Familiares del área de la Bahía de San Francisco (FCA-por sus siglas en Inglés) y por más de 40 años hemos apoyado a cuidadores familiares que cuidan de un ser querido o amigo con alguna discapacidad física o cognitiva. FCA ayuda a mejorar la calidad de vida de cuidadores familiares por medio de asesoramiento y planificación, educación, representación y grupos de apoyo. Estamos en el corazón de San Francisco y extendemos servicios gratuitos a 6 condados del área de la bahía, sin importar su estatus legal.
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- Alameda
- Contra Costa
- San Mateo
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- Marín
- Santa Clara
- San Francisco
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Somos 1 de 11 Recursos para Cuidadores de California (CRC, por sus siglas en inglés) sin fines de lucro. Los CRC sirven a todos los condados de California. Cada CRC adapta sus servicios a su área geográfica, y cada uno ofrece a los cuidadores familiares una gama de programas básicos, desde asesoramiento y planificación de la atención, hasta asesoría legal / financiera y relevo, a bajo costo o sin costo. |
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¿Qué es un beca de respiro? |
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FCA ofrece una beca de respiro otorgada una sola vez y es basada en caso por caso. La beca de respiro es para que los cuidadores puedan tomar un descanso de las exigencias que impone el cuidado constante. Los cuidadores familiares a veces usan la beca de respiro para: |
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- Tomar una vacación
- Ir a citas con el médico o ir de compras
- Un descanso durante el fin de semana
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¿A quién puedes contratar con la beca de respiro?
- A un amigo o familiar
- A una agencia de cuidados.
Puede contratar con una agencia independiente o con una de las agencias que contrata FCA.
Si tiene una pregunta de cómo usted puede usar la beca de respiro comuníquese con Adriana Sanchez 415-434-3388, ext. 316
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Maria Del Carmen H. Cuidadora familiar y cliente de FCA, comparte su perspectiva sobre el respiro. |
"El respiro fue de gran ayuda para mí cuando mi salud empeoró debido a mi enfermedad crónica. Mi madre tiene 105 años y yo también soy mayor de edad. Afortunadamente, un pariente mío pudo venir a casa a cuidar a mi mama mientras yo me recuperaba. Si no hubiera sido por esa ayuda, no sé qué habría hecho porque no estoy en condiciones financieras para pagar la ayuda. Estoy muy agradecido con la Alianza de Cuidadores Familiares por todo el apoyo y ayuda que he recibido."
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Cuidarse a sí mismo, para empezar con reconocer que nuestro bien estar es esencial para priorizar a tomar decisiones sobre nuestras necesidades; sea emocional, mental, físicas, financieras y espirituales.
Consejos para el cuidado personal que puede incorporar a su rutina:
- Comer bien— Una buena nutrición en vez de comer por estrés. Limite su consumo de alcohol y otras drogas
- Hacer ejercicio— Probablemente sea difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, pero es la mejor cura contra la depresión y aumenta las endorfinas (hormonas que generan sentimientos de bienestar)
- Descancar— Dormir 7-8 horas es difícil pero esencial. Reconozca cuando está agotado y pida ayuda
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¡Únase a Nosotros para una Clase en Línea muy Especial! |
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Tiene Que Existir una Mejor Manera!
En esta clase aprenderá los siguientes consejos y estrategias sobre cómo: manejar comportamientos difíciles, como la demencia afecta el proceso y la capacidad de una persona para comprender y comunicarse, sentirse más seguro en su papel como cuidador.
Dia/Hora: Miércoles- septiembre 1, 1 p.m. a 2 p.m.
Costo: Gratis
UBICACIÓN (Únase desde una PC, iPad, iPhone o
dispositivo Android):
ID del seminario web: 849 5236 0906
Contraseña: 688099
Tenemos más información sobre cómo comunicarse con alguien con demencia
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Para obtener más información o ayuda: Stella Lazo, (415) 434-3388, ext. 323
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¿Quieres Aprender a Como Ayudar A Un Cuidador Familiar? |
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Regularmente, los cuidadores familiares cargan con una gran responsabilidad y estrés. Aunque es imposible entender completamente como se sienten, hay maneras en las que usted puede ayudar o brindar apoyo:
- Escuche, no aconseje
- Ofrecer su tiempo
- Recuerde el seguir incluyéndolos
- Envié recursos que puedan ser útiles
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Conozca a nuestra Especialista en Programas Tatiana Mariscal |
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Tatiana Mariscal se unió a Family Caregiver Alliance en febrero de 2019 para facilitar y brindar apoyo técnico para varios proyectos regionales y nacionales. Ella se convirtió en una cuidadora a la edad de 18 años, donde ayudó a brindar atención directa a un familiar mientras estudiava. A través de su experiencia como cuidadora, aprendió cómo nagavitar el complejo sistema médico y abogar por sí misma y por su familia como cuidadora. Tatiana recibió una Maestría en Ciencias de la Universidad Estatal de San Francisco. |
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Puede contactar a Tatiana Mariscal, MS., Especialist en Program por teléfono (415) 434-3388, ext. 311
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Eventos Virtuales en Julio y Agosto — Regístrate ya! |
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Queremos recordarle también de los eventos y talleres que ofreceremos con nuestras agencias hermanas — CRCs en el mes de Julio. Para más información vaya a los enlaces de abajo para cada evento para poder inscribirte ¡no te los puedes perder! |
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Tiene Que Existir una Mejor Manera!
o Llamar (415) 434-3388, est. 323
Creando un Haiku
o Llamar 1(800) 675 6694
Cuerpo y Cerebro Sano es Vida Sana
o Llamar 1(800) 675 6694
Técnicas para Llevar un Diario
o Llamar 1(800) 624-8304
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*Ofreceremos clases gratuitas en Octubre. Para recibir información sobre estas clases, llame 415.434.3388
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¡Gracias por leernos y hasta la siguiente edición! Y no olviden contactarnos |
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Tatiana Mariscal
Program and Policy Specialist
Stella Lazo
Family Consultant
Adriana Sanchez
Family Consultant
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101 Montgomery Street | Suite 2150 | San Francisco, CA 94104
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