Bienvenidos a nuestra segunda edición del boletín en Español — ¿Qué Pasa?
En el mes de julio celebramos el Día de la Independencia de Argentina, Colombia, Estados Unidos, Perú y Venezuela. Y en Agosto de Bolivia, Ecuador, y Uruguay
¡Feliz día de la Independencia para todos!
¡Agosto es el mes Nacional del Bienestar!
El enfoque del mes es el autocuidado, el manejo del estrés y la promoción de rutinas saludables.
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En esta edición encontraras: |
- Consejo: Como Ayudar a Un Cuidador
- Como Reducir y Controlar el Estrés
- FCA — ¿Quiénes somos y qué hacemos?
- ¿Qué es un respiro y como puede utilizarlo (Respite)?
- Conoce a nuestro equipo de FCA
Stella Lazo,
Consultora Familiar
- Eventos de FCA y las CRCs agencias hermanas durante el mes de Julio y Agosto!
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Como Ayudar a Un Cuidador Familiar de Nuestra Familia |
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"La familia no siempre es de sangre; la familia es la gente en nuestras vidas que también nos quiere en sus vidas: los que nos aceptan por quienes somos, que harían cualquier cosa por vernos sonreír y que nos aman sin importar nada más."
Maya Angelou.
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Si alguien en su familia es un cuidador de un amigo o ser querido ayúdele brindándole apoyo en las tareas diarias que tiene que realizar al brindar cuidado. También puede ayudarle escuchándole y creando un espacio para que su ser querido o amigo se desahogue emocionalmente. A veces lo que los cuidadores más necesitan es saber que tienen una persona al lado que los escuche y los abrace cuando se sienten tristes o abrumados. |
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Consejos Para Reducir y Controlar el Estrés |
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- Reconozca las señales de advertencia a tiempo. Estos pueden incluir irritabilidad, problemas para dormir y olvidos. Es importante reconocer sus propias señales de advertencia y actúe para realizar cambios. No espere hasta sentirse abrumado.
- Identifique las fuentes de estrés. Pregúntese: "¿Qué me está causando estrés?"
- Identifique lo que puede y no puede cambiar. Recuerde, solo podemos cambiarnos a nosotros mismos; no podemos cambiar a otra persona. Pregúntese: “¿Sobre qué tengo algún control? ¿Qué puedo cambiar?”
- Tome acción. Tomar alguna acción para reducir el estrés nos devuelve una sensación de control. Los reductores del estrés pueden ser actividades simples como caminar y otras formas de ejercicio, jardinería, meditación o tomar un café con un amigo. Identifique algunos reductores de estrés que funcionen para usted.
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¿Quiénes Somos y Qué hacemos? |
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Somos la Alianza de Cuidadores Familiares del área de la Bahía de San Francisco (FCA-por sus siglas en Inglés) y por más de 40 años hemos apoyado a cuidadores familiares que cuidan de un ser querido o amigo con alguna discapacidad física o cognitiva. FCA ayuda a mejorar la calidad de vida de cuidadores familiares por medio de asesoramiento y planificación, educación, representación y grupos de apoyo. Estamos en el corazón de San Francisco y extendemos servicios gratuitos a 6 condados del área de la bahía, sin importar su estatus legal.
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- Alameda
- Contra Costa
- San Mateo
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- Marín
- Santa Clara
- San Francisco
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Somos 1 de 11 Recursos para Cuidadores de California (CRC, por sus siglas en inglés) sin fines de lucro. Los CRC sirven a todos los condados de California. Cada CRC adapta sus servicios a su área geográfica, y cada uno ofrece a los cuidadores familiares una gama de programas básicos, desde asesoramiento y planificación de la atención, hasta asesoría legal / financiera y relevo, a bajo costo o sin costo. |
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¿Qué es un respiro y como puede utilizarlo (Respite)? |
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FCA ofrece una beca de respiro otorgada una sola vez y es basada en caso por caso. La beca de respiro se puede usar para programas de adultos mayores durante el día (Adult Day Programs) y la asistencia domiciliaria para adultos.
El respiro para el cuidador son servicios que ofrecen un alivio a familiares, parejas y amigos de modo que puedan tomarse un descanso de las exigencias que impone el cuidado constante. El descanso del cuidador suele ser crucial para reducir el estrés físico y emocional del cuidador.
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Adriana Sánchez, consultora familiar de FCA, comparte su perspectiva sobre el respiro.
"En mi experiencia, muchos cuidadores familiares recurren a nuestros servicios cuando se encuentran en su punto de quiebre. Muchos de ellos han estado en el papel de cuidadores durante años con poca o ninguna ayuda ni descanso. Con frecuencia escucho lo cansados y aislados que se sienten en el cuidado de sus seres queridos. Muchas veces cuidadores expresan la importancia y necesidad de tener un poco de tiempo para ellos mismos, pero no tienen el lujo de poder pagar de su bolsa a un cuidador profesional.
Muchas veces cuidadores no quieren involucrar a sus familiares o amistades en el cuidado por pena y por no querer brindar una carga más. Muchas veces cuando ofrezco un respiro y les explico que el respiro puede ser utilizado con un familiar o una amistad escucho el alivio en sus voces. Cuidadores se sienten mucho mejor cuando pueden traer a un conocido a casa que pueda ayudar con el paciente. También se sienten contentos que la persona proveyendo ayuda puede recibir compensación financiera por ofrecer sus servicios."
Para obtener información sobre los servicios de respiro en FCA y vive en uno de los 6 condados del área de la bahía comuníquese al 415.434.3388
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Conozca a nuestra Consultora Familiar
Stella Lazo!
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Y continuamos presentando a nuestro equipo genial de la FCA en esta edición, Stella Lazo.
Stella Lazo es Consultora Familiar y nació en Uruguay. Recibió su Maestría en Trabajo Social (Social Work) de la Universidad de Rutgers. Antes de unirse a FCA, Stella trabajo en Nueva Jersey brindando terapia individual a niños y familias sobrevivientes de violencia doméstica.
Puede contactar a Stella Lazo, MSW, ASW, Family Consultant por teléfono
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Eventos Virtuales en Julio y Agosto — Regístrate ya! |
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Queremos recordarle también de los eventos y talleres que ofreceremos con nuestras agencias hermanas — CRCs en el mes de Julio. Para más información vaya a los enlaces de abajo para cada evento para poder inscribirte ¡no te los puedes perder! |
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Cuida Tu Corazon
o Llamar 1(800) 675 6694
Organiza Tu Dia
o Llamar 1(800) 675 6694
Cuidado de la Piel de Personas Mayores
o Llamar 1(800) 675 6694
Cuerpo y Cerebro Sano es Vida Sana
o Llamar 1(800) 675 6694
Control de Infecciones en el Hogar
o Llamar 1(800) 624-8304
Prevención de Resbalones, Tropiezos y Caídas
or Llamar 1(800) 624-8304
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*Ofreceremos clases gratuitas en Agosto. Para recibir información sobre estas clases, llame 415.434.3388
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¡Gracias por leernos y hasta la siguiente edición! Y no olviden contactarnos |
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Tatiana Mariscal
Program and Policy Specialist
Stella Lazo
Family Consultant
Adriana Sanchez
Family Consultant
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101 Montgomery Street | Suite 2150 | San Francisco, CA 94104
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