• Encuesta de la buffet de fiesta antes de llenar su plato. Sólo incluir sus alimentos favoritos y pase sus alimentos menos favoritos. 
  • Coma hasta que esté satisfecho, no lleno. Disfrute de sus dulces favoritos de vacaciones en porciones más pequeñas. 
  • Traiga su propio plato saludable a una reunión navideña. De esta manera usted sabe que hay al menos un plato que se puede comer sin sentirse culpable.
  • Practique Holiday saludable cocina. Prepararando los platos favoritos bajos en grasas y calorías ayudará a promover una alimentación saludable. 
  • Tenga cuidado con las bebidas. El alcohol puede disminuir las inhibiciones e inducir comer en exceso; bebidas no alcohólicas pueden estar llenos de calorías y azúcar.