Hallo Hallo

Wir freuen uns über so viel Motivation zum Anfang des Jahres. Bleib dran und probiere gerne auch mal was Neues aus!
Im März starten wieder 2 neue Projekte. Außerdem bieten wir an einem Freitagabend ein Workshop Special mit Antje an.
Und dann gibt es auch noch das Intensiv Wochenende....
Komm vorbei:-)
Unsere Projekte im März

"Pilates & Stretch" geht weiter

Montags 18.15 Uhr
09.03. - 20.04.2020 (6x)
(Ostermontag fällt aus)

In diesem Projekt widmen wir uns ganz der Flexibilität. Wir kombinieren Pilatesübungen mit verschiedenen Dehnpositionen. Freu Dich darauf Deinen ganzen Körper geschmeidig zu stretchen - mal weich & fließend, mal dynamisch!

Kosten: Buchbar über Deinen Account (auch als Einzeltermine) oder als 6 Wochen Projekt (60€).

Ein super Cardiotraining:
"Afro Dance" mit Antje

Donnerstags 18.20 Uhr
12.03. - 16.04. (6x)

Wir erlernen elementare Bewegungen und Schritte des westafrikanischen Tanzes und verbinden diese zu einer kleinen Choreographie. Um ein Gefühl für die Bewegungsqualitäten zu bekommen, starten wir die Stunde oftmals mit Körperarbeit (Elemente aus dem Pilates etc.).
Anfänger*innen sind willkommen.

Kosten: Buchbar über Deinen Account oder als 6 Wochen Projekt (60€).

Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail.

Workshop: "Pilates meets Booty Shake - Basic"
 Du brauchst absolut keine Vorerfahrung!

Freitag, 20.03.2020
18.30 - 20.00 Uhr

Du wolltest schon immer mehr Bewegung in Dein Becken bringen?
Dann ist dies der optimale Workshop für Dich!

Im Mittelpunkt steht der tänzerische, isolierte Einsatz von Becken und Po.
Wir beginnen sanft mit gezielter Körperarbeit (Pilates) um die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur auf das Booty Shake Training vorzubereiten. Danach widmen wir uns der Technik verschiedener Booty Shake Bewegungen und experimentieren spielerisch mit dem Tempo. Keine Choreographie, nur Spaß und üben, üben, üben...
Viel Spaß beim Loslassen und Shaken:-)

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Kosten: 25 Euro


Intensiv Wochenende - Kompaktes Wissen

Samstag und Sonntag
14./15. 03.2020

An diesem Wochenende holen wir erfahrene Lehrer zu uns! Die Seminare sind nicht ausschließlich für Pilates Lehrer gedacht, sondern für jeden Pilatesfan, der sich intensiver mit pilatesrelevanten Themen auseinander setzen möchte. Vielleicht ist eines dieser Themen interessant für Dich:
  • Atmung
  • Pilates für Läufer
  • Pilates für die Hüfte
  • Pilates ist ein System
  • Oder schau doch mal ins Programm ....





Wir freuen uns auf Dich !

Dein Pilates Zentrum Dortmund Team
 
PIlates Zentrum Dortmund| +492314762044 | info@pilates-zentrum-dortmund.de | www.pilates-zentrum-dortmund.de