SVCHC continúa ofreciendo clínicas de vacunación en el Valle de Sonoma. Si aún no ha recibido una vacuna contra el Covid-19 o el Flu, ¡esta es una excelente oportunidad para conseguirlas!

WIC del Condado de Sonoma se mudará del edificio de SVCHC. Su último día en este lugar es el viernes 15 de diciembre.

A partir del lunes 18 de diciembre lo recibirán en el edificio de servicios del condado (el antiguo edificio Nelson), con dirección en 19080 Lomita Ave.

Cómo afrontar la ansiedad y el estrés durante las fiestas dicembrinas.

¿Por qué las fiestas dicembrinas pueden ser estresantes?

Nos reunimos con familiares y amigos durante las fiestas, buscando paz y alegría. Pero para algunos de nosotros, es la temporada de estrés y depresión. Las visiones de calidez y felicidad chocan con demasiadas expectativas. Nos enfrentamos a demandas abrumadoras, desde el ajetreo y el bullicio de las compras hasta el cuidado de nuestros hijos y padres ancianos.

No es de extrañar que el estrés y la depresión sean comunes en esta época del año. Desafortunadamente, muchos de nosotros no queremos hablar de nuestros síntomas. Sufrimos en silencio.

Plan para el estrés de los días festivos

Comprender nuestro estrés y nuestras preocupaciones puede ayudarnos a prepararnos mejor para afrontar la situación y encontrar nuevas formas de disfrutar la temporada. La planificación puede marcar la diferencia. Y cuando las cosas todavía nos deprimen, necesitamos saber cuándo es el momento de buscar ayuda en un nivel superior.

El estrés y la depresión durante las vacaciones se asocian comúnmente con:

• Gastar demasiado en regalos, tratar de mantener contentos a todos.
• Mayores tensiones, especialmente cuando nos reunimos en grupos.
• Agotamiento físico por los recados y obligaciones relacionados con las vacaciones.

Cómo minimizar el estrés de los días festivos.

¿Qué podemos hacer para minimizar el estrés? Todo comienza con buenas decisiones. Por favor, manténga sus hábitos saludables. Está bien darse un capricho, pero exagerar sólo aumenta los sentimientos de estrés y culpa. Incluya frutas, verduras y vitaminas saludables en su dieta; Úselos como refrigerio antes de la fiesta.

• Practique ejercicio: programar un horario regular ayuda.
• Descanse lo suficiente: la mayoría de los adultos necesitan de seis a ocho horas cada noche.
• Encuentre tiempo para visitar amigos y divertirse. Sepa que los demás pueden enojarse cuando las cosas van mal, así que aprenda a ser comprensivo. La ansiedad navideña puede afectarnos a todos.
• Desarrolle un presupuesto de vacaciones. Decida lo que puede permitirse y acate su regla. Las donaciones caritativas pueden ser una alternativa más gratificante que comprar regalos.
• Utilice su calendario para planificar días específicos para ir de compras, hornear y visitar amigos. Planifica tus menús y compra de manera eficiente.
• Tome un poco de aire fresco. Los estudios han demostrado que la disminución de la luz del día en invierno puede provocar un trastorno afectivo estacional, por lo que cualquier tiempo que pase al aire libre puede ser útil.
• Preste atención a sus síntomas de estrés. A pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que aún necesite ayuda. ¿Sus síntomas de ansiedad y depresión han durado más de dos semanas? ¿Están afectando su vida diaria, provocando falta de concentración, alteraciones de sueño y apetito o tiene pensamientos de muerte o suicidio? No permita que estas emociones persistan y consulte a su médico lo antes posible. Él puede ayudar a decidir el mejor curso de acción y podrá disfrutar de los días festivos incluso más de lo que creía posible.

Fuente

RECURSOS PARA LA SALUD MENTAL

• Para recursos locales, visite los servicios del condado en este sitio.
• Para encontrar apoyo para usted y sus pequeños, haga clic aquí.
• La comunidad LGBTQ puede visitar este enlace.
• Para el programa de recursos en inglés de Buckelew, visite aquí o accese el paquete de recursos mensuales.
• Servicios de soporte de NAMI SONOMA.
• Centro comunitario de salud mental del Centro Hanna.
• Para conocer los recursos de salud mental de SVCHC visite nuestro sitio.

CONSEJOS DE SEGURIDAD DURANTE EL INVIERNO PARA TI Y TUS MASCOTAS

¡CONOZCA NUESTRA CLINICA DENTAL!

Cuidar de su salud incluye cuidar de su sonrisa. La salud oral es esencial para su bienestar. Visitas al dentista y limpiezas son importantes para tener dientes y encías saludables. También son importante para diagnosticar y tratar problemas dentales. Nuestro personal amigable y de alta calidad está aquí para ayudarle a mantener sus dientes saludables. Para obtener una sonrisa saludable, un régimen estable incluye:

• Cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta que contenga fluoruro.
• Usar hilo dental diariamente.
• Comer una dieta equilibrada.
• Visitar a su dentista de manera regular.

Damos la bienvenida a pacientes asegurados por Medí-Cal, y a los que no tienen seguro médico o no tienen suficiente cobertura de seguro médico.

Ofrecemos servicios de prevención y restauración como:

• Cuidado de prevención para niños y adultos
• Rayos-x y otras pruebas
• Limpiezas rutinarias
• Limpiezas profundas
• Rellenos
• Extracciones (excluyendo las muelas del juicio)

Para más información, contáctenos al (707) 939-6070 o visite nuestro sitio web aquí.

Nuestra clase de cocina mensual continuará en el 2024, con formas nuevas y divertidas de preparar ingredientes saludables! Además tendremos oradores y presentadores especiales.

¡Estén atentos a las fechas!

El conducir en estado de ebriedad es la causa número uno de muerte en las carreteras.

El deterioro comienza con el primer trago.

Los fines de semana y días festivos pueden ser momentos peligrosos en nuestras carreteras. Dos de los días más celebrados del año, Nochebuena y Año Nuevo, también se encuentran entre los más mortíferos. Es por eso que diciembre ha sido reconocido como el Mes Nacional de Prevención de la Conducción bajo los efectos del alcohol. Asumir la responsabilidad personal de un viaje seguro salva vidas.

Antes de tomar ese primer trago, tenga un plan que incluya un conductor designado, un taxi o viaje compartido, o pasar la noche en casa de un amigo. Una sola bebida puede causar una disminución de la función visual, el juicio mental y las habilidades motoras, lo que resulta en un deterioro del conductor.

En la década de 1980, Estados Unidos experimentó una reducción significativa en los accidentes relacionados con el alcohol debido a la reducción del límite legal de conducción a 0.08 de concentración de alcohol en la sangre, el aumento de la edad mínima legal para beber a 21 años y la institución de campañas educativas sobre los peligros de beber y conducir.

Sin embargo, durante más de 20 años, los conductores con concentraciones de alcohol iguales o superiores a 0.08 han seguido implicados en aproximadamente un tercio de todas las muertes por accidentes de tráfico en los EE. UU., lo que equivale a unas 10,000 vidas perdidas cada año.

Para obtener más información, visite aquí.

El mes de los juguetes y regalos seguros se centra en crear conciencia sobre la importancia de seleccionar juguetes y regalos que cumplan con los estándares de seguridad y se ajusten a la edad y etapa de desarrollo del niño. El objetivo es prevenir accidentes y lesiones causados ​​por juguetes inapropiados o peligrosos, especialmente durante una época en la que es común dar regalos.

A continuación se muestran formas de participar y garantizar la entrega segura de regalos:

Revise las etiquetas: busque siempre etiquetas apropiadas para su edad en juguetes y regalos, y siga las recomendaciones del fabricante.

Evite piezas pequeñas: manténgase alejado de juguetes con piezas pequeñas o que presenten peligro de asfixia para los niños pequeños.

Inspeccione los peligros: examine los juguetes en busca de bordes afilados, piezas sueltas o cualquier peligro potencial que pueda dañar a los niños.

Lea reseñas: busque juguetes y regalos en línea, lea reseñas y solicite recomendaciones a otros padres y cuidadores.

Considere la edad del niño: considere la edad, los intereses y las habilidades del niño al seleccionar regalos.

Apoye los juguetes educativos: elija juguetes y regalos que fomenten el aprendizaje, la creatividad y el desarrollo.

Difunda concientización: comparta consejos de seguridad e información sobre el mes de los juguetes y regalos seguros con su comunidad y en las redes sociales.

Fuente

COBERTURA DE MEDI-CAL Y COVERED CA

Medi-Cal lo ayuda a usted y a su familia a mantenerse saludables. Aunque le hayan denegado Medi-Cal completo recientemente, averigüe si ahora es elegible. No importa su estatus migratorio, pero sí sus ingresos. Solicitarlo no afectará su estatus migratorio. Obtenga más información en ObtengaMedi-Cal.dhcs.ca.gov.

Expansión de Medi-Cal: si tiene Medi-Cal de emergencia, deberá recibir una carta de notificación antes del 15 de diciembre. Si aún no ha recibido una, llame al departamento de servicios humanos al 1 877-699-6868 y asegúrese de que tengan su información correcta.

Ayúdenos a compartir esta información con personas que puedan ser grandes candidatos para los siguientes puestos, ¡ Nos sentimos entusiasmados de hacer crecer nuestro equipo!

¡Necesitamos voluntarios para diferentes proyectos y eventos! Envíenos un correo electrónico si desea hacer la diferencia en nuestra comunidad a través de SVCHC.

"Donde hay vountad, hay un camino."

(Autor desconocido)

Envíenos un correo electrónico aquí!

Recuerde mantenerse actualizado a través de nuestras plataformas de redes sociales, donde encontrará videos, recursos e información sobre temas actuales.

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Gracias por invertir en la salud de los niños, las familias y las personas mayores del Valle de Sonoma.

El Centro de Salud Comunitario del Valle de Sonoma ha estado en primera línea, brindando atención a nuestros vecinos desde 1992. Los empleos con salarios bajos, los beneficios de salud mínimos y el alto costo de vida significan que muchos de nuestros vecinos carecen de acceso a una atención médica asequible. Gastamos aproximadamente $ 1 millón cada año en brindar atención a nuestros pacientes que no tienen seguro o no tienen seguro. Gracias a personas generosas y comprometidas con la comunidad como usted, podemos garantizar que todos nuestros vecinos tengan acceso a una atención de calidad.

¡Apreciamos su apoyo!

RECURSOS ADICIONALES

• Si tiene preguntas sobre la renovación de Medi-Cal ó preguntas de Covered California comuníquese con nuestro equipo de elegibilidad al (707) 939-6070 o por correo electrónico a: eligibility@svchc.org

• Debe programar una cita para la oficina de W.I.C. por teléfono antes de su visita. Por favor llame al: 707-565-6590.

• La distribución de alimentos se lleva a cabo en el SVCHC cada 1er y 3er viernes de cada mes de: 8:45 am-9:45am o hasta agotar existencia.

• Para recibir pruebas gratis de COVID visite este sitio web, a partir del 25 de septiembre.

• SRJC ofrece clases GRATUITAS de ESL sin créditos. Para obtener más información, haga clic en este enlace.

Para más recursos comunitarios,visite nuestro sitio web.

Recursos Comunitarios

Misión: Proveer acceso a cuidado de salud de calidad a aquellos que lo necesiten, especialmente a los más desatendidos.

Visión: Ser reconocido como líder en proveer servicios con atención médica centrada al paciente en colaboración con otras organizaciones.

707-939-6070 * www.svchc.org * community@svchc.org 

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