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BOLETIN COMUNITARIO
FEBRERO
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Febrero es conocido como el mes del amor, ¡Esperamos que te enamores nuevamente de tí mismo y que aproveches el nuevo comienzo que trae este mes! Febrero tambiés es el momento perfecto para apreciar la amistad, celebrar sueños y metas y volver a concentrarse en vivir una vida intencional.
“¿Qué podríamos lograr si supiéramos que no podemos fallar?”
(Eleanor Roosevelt)
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Si no tuviste un buen San Valentín | |
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Si está luchando este mes cuando muchas otras personas celebran el amor. Consultar este fantástico artículo de "Mind" le brindará excelentes herramientas para celebrarse a USTED!
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Muchos de nosotros estamos rodeados de ideales de relaciones que vemos en la televisión, la publicidad y las redes sociales. Esto puede ser cierto ya sea que estemos en una relación o no.
Es por eso que los días que se supone celebran el amor y la unión, pueden resaltar cuán diferentes, solitarios o deprimidos podemos sentirnos.
"Mind" aprovechó este día como una oportunidad para compartir consejos e historias personales que podrían ayudarle si tiene dificultades, hoy o cualquier día.
Tienen información sobre:
Soledad
Baja autoestima
Salud mental en las relaciones.
¿Dónde puedo obtener ayuda?
Soledad
Sentirse solo no es un problema de salud mental en sí, pero es algo con lo que luchan muchas personas con problemas de salud mental.
Hay muchas razones por las que puede sentirse solo. Para algunos de nosotros, ciertos acontecimientos de la vida pueden provocar eso. Por ejemplo, atravesar una ruptura de relación o un duelo.
La soledad no siempre se trata de no tener gente cerca. Puede estar en una relación y aun así sentirse solo, especialmente si no se siente comprendido o atendido por las personas que le rodean.
Si se siente solo, tenemos algunos consejos para controlar la soledad que pueden resultarle útiles.
Para más información, haga clic aquí
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RECURSOS PARA LA SALUD MENTAL
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Para recursos locales, visite los servicios del condado en este sitio.
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Para encontrar apoyo para usted y sus pequeños, haga clic aquí.
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La comunidad LGBTQ puede visitar este enlace.
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Para el programa de recursos en inglés de Buckelew, visite aquí o accese el paquete de recursos mensuales.
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Servicios de soporte de NAMI SONOMA.
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Centro comunitario de salud mental del Centro Hanna.
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Para conocer los recursos de salud mental de SVCHC visite nuestro sitio.
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Covered California anunció "un nuevo evento de vida calificado" (QLE) por sus siglas en inglés- a corto plazo, categorizado como “Necesitaba más tiempo para registrarme”, que permitirá a los consumidores calificados inscribirse a través de un Período de inscripción especial (SEP) también por sis siglas en inglés- desde el 1 de febrero hasta el 26 de marzo de 2024. El 1 de febrero de 2024, la nueva selección QLE estará disponible en el menú desplegable de Inscripción especial de CalHEERS. Los consumidores que elijan este SEP del 1 al 9 de febrero tendrán una fecha QLE del 31 de enero, lo que garantiza que recibirán una fecha de inicio de inscripción y elegibilidad el 1 de febrero.
Después del lanzamiento de la versión 24.2 del sistema que se activó el 12 de febrero, el campo de fecha QLE no será automáticamente el 31 de enero. Si la fecha ingresada es el 31 de enero o antes, la elegibilidad y la inscripción entrarán en vigencia el 1 de febrero; Si se ingresa una fecha posterior, la elegibilidad y la inscripción entrarán en vigencia el primero del mes posterior a la fecha QLE ingresada.
Nota: La inscripción especial no se aplica a los solicitantes de Medi-Cal. Estas personas pueden solicitar cobertura en cualquier momento durante el año y no necesitan un Evento de vida calificado para obtener cobertura.
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CalHEERS se actualizó a la versión 24.2 el lunes 12 de febrero. Un cambio importante que se producirá con este comunicado es que, según las reglas federales revisadas, el Período de inscripción especial (SEP) se ampliará de 60 días a 90 días para los consumidores a quienes se les suspende el Medi -Cal y obtenga elegibilidad para un plan de Covered California. Consulte las Notas de la versión 24.2 de CalHEERS para obtener detalles completos de este cambio y otras actualizaciones y mejoras importantes que ocurren en CalHEERS.
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Covered CA: 1 - 800 -300-1506
El 31 de enero fue la fecha límite para la inscripción abierta de Covered Ca. Sin embargo, hubo dos prórrogas para las personas que no pudieron registrarse:
1.- Tiempo limitado: inscripción especial QLE (evento de vida calificado) bajo "Necesito más tiempo para inscribirme" del 1 de febrero al 26 de marzo.
2.- Anual: el período de inscripción especial será de febrero a octubre de 2024, lo que permitiría la inscripción sólo en eventos de vida calificados.
Para obtener más información, haga clic en el siguiente enlace de Covered California
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Medi-Cal: 1-877-699-6868
1.- Continúa avanzando con renovaciones/redeterminaciones después del final de PHE (marzo de 2023).
2.- Los beneficiarios que hayan sobrepasado los límites de ingreso (y *cuyo estado migratorio califique) serán transferidos a Covered CA. Hay un período de 60 días a partir de la carta de notificación para elegir un plan y realizar un pago vinculante.
Ampliación de Medi-Cal a partir del 1 de enero:
1.- Cobertura total se expandió a personas de 26 a 49 años. Esto significa que cualquier individuo, independientemente de su edad y estatus migratorio, ahora puede calificar para Medi-Cal completo según los ingresos de su hogar.
2.- Los límites de activos han aumentado: la nueva ley dictamina que no habrá límites de activos a partir de 2024. Las solicitudes no solicitarán información de activos a partir de entonces y Medi-Cal considerará únicamente información de ingresos.
Para obtener más información, haga clic en el siguiente enlace: Medi-Cal
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¿Le gustaría obtener más información sobre cobertura médica y Medi-Cal?
SVCHC está organizando presentaciones educativas para usted.
Consulte a continuación el próximo evento en febrero.
¡Aproveche este evento informativo!
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¿Tiene la aplicación de "MyChart"?
Consulte los folletos a continuación para saber cómo esta excelente herramienta puede hacer que sus procesos de salud sean más fácil, efectivos y placenteros.
Una compañera de trabajo estará en los lobbys este y oeste a diferentes horas para ayudarle a activar su cuenta.
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APRENDA MÁS SOBRE NUESTRO PEDIATRA | |
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Una nota de parte del doctor Smith:
Como pediatra del Centro de Salud, no sólo atiendo a niños desde recién nacidos hasta adultos jóvenes, sino también actúo como consultor para el resto de los proveedores y el personal administrativo en casos y problemas pediátricos más complicados. En Pediatría, nuestra orientación principal es monitorear el crecimiento y desarrollo de los niños de manera que los bebés crezcan y se conviertan en adultos sanos y bien desarrollados. Esto significa detectar cosas sobre las que podemos actuar, así como tratar aquellas que identificamos con intervenciones basadas en evidencia, para minimizar su impacto en el camino de desarrollo general del niño.
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¡Aprenda recetas de cocina sencillas, divertidas y saludables con el Centro de Salud del Valle de Sonoma!
(Las clases son actualmente impartidas en inglés)
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El IRS tiene diferentes créditos fiscales y United Way puede ayudarle a presentar sus impuestos este año. Obtenga más información a continuación: | |
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Fechas clave de la temporada de declaración de impuestos 2024
- 12 de enero: Se abre "Free File" del IRS.
- 16 de enero: Fecha de vencimiento para los pagos de impuestos estimados del cuarto trimestre de 2023.
- 26 de enero: Día de concientización sobre el crédito tributario por ingreso del trabajo.
- 29 de enero: Fecha de inicio de la temporada de presentación de declaraciones de impuestos individuales.
- 15 de abril: Fecha límite para presentar una declaración de impuestos o solicitar una extensión para la mayor parte del país.
- 15 de octubre: fecha límite para los solicitantes de prórroga.
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Residentes locales pueden llamar al 2-1-1 o al 800-325-9604 para obtener ayuda.
Para más información, haga clic aquí
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¡Estamos contratando y tú puedes ser nuestro próximo gran candidato! Mira las siguientes opciones laborales.
¿No estás buscando trabajo en este momento? ¡Compártelo con aquellos que estén interesados!
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¡Necesitamos voluntarios para diferentes proyectos y eventos! Envíenos un correo electrónico si desea hacer la diferencia en nuestra comunidad a través de SVCHC. | |
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"Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano."
(Martin Luther King)
Envíenos un correo electrónico aquí!
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Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los Estados Unidos.
Febrero es el Mes Estadounidense del Corazón y este es un momento en el que se anima a todas las personas a centrarse en su salud cardiovascular. A continuación encontrará información que esperamos pueda educarle más sobre su salud cardiovascular.
¿Qué son las enfermedades del corazón?
Cuando las personas hablan sobre las enfermedades del corazón, generalmente se refieren a la enfermedad coronaria, que también se conoce como enfermedad de las arterias coronarias (CHD, por sus siglas en inglés). Este es el tipo más común de las enfermedades del corazón. En la enfermedad coronaria, las arterias coronarias (los vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón) se vuelven más angostas o se tapan. Esto ocurre cuando el colesterol y el material grasoso (llamado “placa”) se acumulan en el interior de las arterias.
Muchas cosas conducen a la acumulación de placa al interior de sus arterias, incluyendo:
- Un exceso de colesterol en la sangre
- Presión arterial alta
- Fumar
- El exceso de azúcar en la sangre debido a la diabetes
Cuando la placa bloquea una arteria, esto dificulta que la sangre fluya al corazón. Una arteria bloqueada puede causar dolor en el pecho o un ataque al corazón.
Signos o síntomas del ataque al corazón
- Dolor o molestia en el centro o en el lado izquierdo del pecho (o sensación de presión, opresiva o de “llenura”)
- Dolor o molestia en la parte superior del cuerpo, como los brazos, la espalda, los hombros, el cuello, la mandíbula o la parte superior del estómago (por arriba del ombligo)
- Sensación de falta de aire o dificultad para respirar (mientras reposa ó está activo)
- El sentirse enfermo del estómago o tener vómitos
- Dolor de estómago o sensación de acidez estomacal
- El sentirse mareado, aturdido o inusualmente cansado
- Sudor frío
No todas las personas que sufren un ataque cardíaco presentan estos signos o síntomas. Obtenga más información al final de este artículo.
No ignore los cambios en cómo se siente. Los síntomas de un ataque cardíaco suelen aparecer repentinamente. Pero a veces se desarrollan lentamente: horas, días o incluso semanas antes de que ocurra un ataque cardíaco.
Hable con su médico si se siente inusualmente cansado durante varios días o si desarrolla algún problema de salud nuevo (como dolor o dificultad para respirar). También es importante hablar con su médico si los problemas de salud existentes (como el dolor) le molestan más de lo habitual.
Si ha sufrido un ataque cardíaco en el pasado, es importante conocer los síntomas. Un nuevo ataque cardíaco puede ser diferente al anterior; así que hable con su médico si tiene alguna inquietud sobre cómo se siente.
¿Estoy en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca?
Cualquiera puede sufrir una enfermedad cardíaca, pero usted corre mayor riesgo si:
- Tiene colesterol alto, presión arterial alta o diabetes
- Fuma
- Tiene sobrepeso u obesidad
- No hace suficiente actividad física
- No lleva una dieta saludable
Su edad y sus antecedentes familiares también afectan su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Su riesgo es mayor si:
- Es una mujer mayor de 55 años
- Es un hombre mayor de 45 años.
- Su padre o hermano tuvo una enfermedad cardíaca antes de los 55 años.
- Su madre o hermana tuvo una enfermedad cardíaca antes de los 65 años.
La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir las enfermedades cardíacas.
Para ayudar a prevenir enfermedades del corazón, usted puede:
- Comer sano
- Practicar actividades físicas como el ejercicio
- Mantener un peso saludable
- Dejar de fumar y mantenerse alejado del humo de segunda mano
- Controlar su colesterol y presión arterial
- Beber alcohol moderadamente
- Controlar el estrés
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Controlar su colesterol y presión arterial. Es importante controlar su colesterol al menos cada 5 años. A partir de los 18 años, controle su presión arterial con regularidad. La presión arterial alta no presenta síntomas.
- Conocer el historial de salud de su familia.
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Pregúntarle a su médico acerca de tomar aspirina todos los días. Si tiene entre 40 y 59 años, tomar aspirina todos los días puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral, pero los médicos no la recomiendan para todos. Hable con su médico para saber si tomar aspirina es la opción correcta para usted.
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Hablar con su médico acerca de tomar medicamentos para reducir su riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Los expertos recomiendan que algunas personas de entre 40 y 75 años tomen medicamentos llamados estatinas si tienen un alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Para obtener más información, consulte esta fuente.
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Febrero es el mes Nacional para la Prevención del Cáncer | |
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Más del 40% de todos los cánceres diagnosticados y casi el 50% de todas las muertes relacionadas con el cáncer en los Estados Unidos pueden atribuirse a causas prevenibles.
Si bien no existe una forma segura de prevenir el cáncer, factores como el exceso de peso corporal, la inactividad física, el tabaquismo y la exposición prolongada al sol aumentan las posibilidades. Puede reducir esos riesgos adoptando estilos de vida saludables, haciéndose los exámenes de detección de cáncer recomendados y vacunándose contra ciertos virus.
Consulte estos 6 sencillos pasos para la prevención del cáncer
Mantenga un estilo de vida activo y un peso saludable.
- Consuma una dieta basada en plantas y disminuya la ingesta de alimentos ricos en calorías.
- Limite las carnes procesadas y el alcohol.
- Incluya al menos 30 minutos de actividad física en su rutina diaria. Los médicos recomiendan al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa.
Evite fumar y productos de tabaco.
- Todas las formas de productos de tabaco contienen muchas sustancias químicas que dañan el ADN y causan cáncer.
- Ninguna forma es segura, incluidos los cigarrillos, los cigarrillos electrónicos, los puros, el tabaco de mascar/rapé, las narguiles/pipas de agua e incluso el humo de segunda mano.
- Si necesita ayuda para dejar el tabaco, pregúntele a su médico acerca de los productos y estrategias disponibles para ayudarlo.
Use protección solar
- Manténgase alejado del sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.
- Utilice generosamente protector solar, cubra las áreas expuestas con sombreros o ropa holgada y utilice las áreas con sombra cuando esté al aire libre.
- Evite las camas solares y las lámparas solares.
Vacúnese
- Ciertos virus pueden causar cáncer. Hay vacunas que han demostrado ser eficaces para reducir el riesgo.
- La vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) puede disminuir significativamente el riesgo de varios cánceres, incluidos los de cuello uterino, garganta, lengua, ano y otros cánceres genitales.
- La vacuna contra la hepatitis B disminuye el riesgo de cáncer de hígado.
Hágase la prueba
- Los exámenes de detección periódicos ayudan a detectar el cáncer en forma temprana y maximizar las posibilidades de un tratamiento exitoso.
Conozca su historia familiar
- Entre el 5 y el 10% de todos los cánceres se heredan.
- Comprender sus antecedentes familiares puede ayudar a guiar la conversación con su médico sobre cuándo debe comenzar a realizar pruebas de detección del cáncer y si debe considerar el asesoramiento genético.
Fuente
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A través de programas, el CDC trabaja con agencias de salud estatales, territorios, tribus u organizaciones tribales y otras organizaciones clave para elaborar, implementar y promover prácticas eficaces de prevención y control del cáncer.
Vea estos programas a continuación:
Para obtener más información, consulte el sitio web del CDC.
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Febrero es el Mes Nacional de la Salud Dental Infantil | |
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Esta celebración tiene como objetivo promover los beneficios de una buena salud bucal para los niños, sus cuidadores, maestros y otras personas.
Para obtener más información, acceda al kit de herramientas aquí.
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Febrero está dedicado a celebrar y amplificar las contribuciones esenciales de los afroamericanos en la historia de Estados Unidos, la cual, a menudo, pasan por alto y no es reconocida suficientemente.
Durante el Mes de la Historia Negra/Afroamericana, honramos la cultura y las contribuciones de la comunidad afroamericana y, especialmente, honramos y expresamos gratitud por el movimiento de centros de salud que surgió del Movimiento de Derechos Civiles de los Negros de la década de 1960. Gracias a este movimiento, los FQHC existen en los Estados Unidos, prestan servicios a comunidades desatendidas y de bajos ingresos y son proveedores de atención primaria para más de 30 millones de personas.
La historia del Mes de la Historia Afroamericana
Nacido como aparcero en 1875, Carter G. Woodson se convirtió en profesor y el segundo afroamericano en obtener un doctorado en Harvard. En 1915, fundó la Asociación para el Estudio de la Vida y la Historia Afroamericana y finalmente llegó a ser conocido como el "padre de la historia afroamericana".
El 7 de febrero de 1926, Woodson anunció la creación de la "Semana de la Historia Afroamericana" para fomentar y ampliar la enseñanza de la historia negra en las escuelas. Seleccionó febrero porque el mes marca el cumpleaños de los dos abolicionistas más famosos de la época: Frederick Douglass y Abraham Lincoln. El 1 de febrero también es el Día Nacional de la Libertad, una celebración de la ratificación de la 13ª Enmienda, que abolió la esclavitud en Estados Unidos.
En la década de 1940, las escuelas en Virginia Occidental, el estado natal de Woodson, comenzaron a ampliar la celebración a un mes, y en la década de 1960, las demandas de una educación adecuada sobre la historia de los negros se extendieron por todo el país. Los Estudiantes Negros Unidos de Kent State propusieron la idea de un Mes de la Historia Afroamericana en 1969 y celebraron el primer evento en febrero de 1970. El presidente Gerald Ford reconoció oficialmente el Mes de la Historia Afroamericana en 1976 durante el bicentenario de Estados Unidos.
Aquí te dejamos algunas ideas que puedes hacer para reconocer este mes.
1.- Visita un museo de historia negra o afroamericana
2.- Aprende sobre la historia de la música negra escuchándola online
3.- Apoya empresas y restaurantes de afroamericanos
4.- Dona a organizaciones y organizaciones benéficas Afroamericanas.
5.- Asiste a eventos locales del Mes de la Historia Afroamericana
6.- Ve documentales y películas de historia afroaemericana
7.- Encuentra autores e historias afroamericanas para ti y tus hijos
8.- Profundiza en la historia afroamericana con recursos online aquí
Fuente
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Si tiene preguntas sobre la renovación de Medi-Cal ó preguntas de Covered California comuníquese con nuestro equipo de elegibilidad al (707) 939-6070 o por correo electrónico a: eligibility@svchc.org
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Debe programar una cita para la oficina de W.I.C. por teléfono antes de su visita. Por favor llame al: 707-565-6590. Ahora están en su nueva localidad: 19080 Lomitas Ave. Sonoma, CA.
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La distribución de alimentos se lleva a cabo en el SVCHC cada 1er y 3er viernes de cada mes de: 8:45 am-9:45am o hasta agotar existencia.
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SRJC ofrece clases GRATUITAS de ESL sin créditos. Para obtener más información, haga clic en este enlace
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Para más recursos comunitarios,visite nuestro sitio web.
Recursos Comunitarios
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Recursos en el Valle de Sonoma | |
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Gracias por invertir en la salud de los niños, las familias y las personas mayores del Valle de Sonoma.
El Centro de Salud Comunitario del Valle de Sonoma ha estado en primera línea, brindando atención a nuestros vecinos desde 1992. Los empleos con salarios bajos, los beneficios de salud mínimos y el alto costo de vida significan que muchos de nuestros vecinos carecen de acceso a una atención médica asequible. Gastamos aproximadamente $ 1 millón cada año en brindar atención a nuestros pacientes que no tienen seguro o no tienen seguro. Gracias a personas generosas y comprometidas con la comunidad como usted, podemos garantizar que todos nuestros vecinos tengan acceso a una atención de calidad.
¡Apreciamos su apoyo!
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Misión: Proveer acceso a cuidado de salud de calidad a aquellos que lo necesiten, especialmente a los más desatendidos.
Visión: Ser reconocido como líder en proveer servicios con atención médica centrada al paciente en colaboración con otras organizaciones.
707-939-6070 * www.svchc.org * community@svchc.org
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