COVID-19 DAILY EMAIL BLAST
Staying Social During Social Distancing

The term social-distancing is a bit misleading. While we should continue to practice physical-distancing, we can still be social by taking advantage of modern technology. Below are some tips to help you get a dose of socialization amidst stay-at-home orders and quarantine life.
Get on Social Media

While in the past some of us may have avoided social media due to its lack of authentic interaction, websites such as Facebook, Twitter, and Instagram, as well as apps like Snapchat, can help us stay connected during this pandemic.

Keep Your Feed Positive

Social media is a wonderful tool, but it is easy to get engaged in negative comments and posts. A differing opinion or misinformation might get you riled up, but this is the opposite of supporting your mental health.

  • Unfollow pages that post negative or divisive content.
  • If you don't want to unfriend or unfollow a person that posts upsetting content because you don't want to offend them, consider "muting" them so that their posts do not show up on your feed. They will not be notified if you mute them.
  • Consider following pages and accounts that post uplifting, humorous, or encouraging messages.
  • Help those who are not adept with technology create a social media account so they can stay in touch with friends and family.

Use Technology to Your Advantage

While you may not be feeling the effects of quarantine directly, boredom can signal disturbance and withdrawal from socializing. Even introverts can be feeling the effects of no longer seeing friends and family.

  • Get your friends and family together by starting a group text chat. Send each other your favorite memes and inside jokes to brighten each other's day.
  • Schedule a daily, weekly, or even monthly Zoom or Facetime that is not work-related. You can play a game like charades, do artwork together, or simply catch up and be in each other's presence.
  • Help those who are not technically-savvy set up these calls and chats

Make an Effort

Send a text to let your friends and family know you're thinking about them, or schedule a play date via video chat for your child. Call a family member that you haven't spoken to in a while. These small gestures can mean the world to someone feeling lonely, and chances are they will make you feel better too.
Together we can flatten the curve.
Español:

COVID-19 CORREO ELECTRONICO DIARIO MASIVO
Socialice durante el Distanciamiento Social 
 
El término distanciamiento social es un poco confuso.  Si bien debemos seguir cumpliendo el distanciamiento físico, también podemos socializar aprovechando la tecnología moderna.  Presentamos a continuación algunos consejos que la ayudarán a recibir una dosis de socialización en medio de la orden de quedarse en casa y la vida en cuarentena.     
 
Conéctese a las Redes Sociales
 
Si bien en el pasado algunos de nosotros evitamos las redes sociales por su falta de interacción auténtica, páginas web como Facebook, Twitter e Instagram al igual que la aplicación Snapchat nos pueden ayudar a mantenernos conectados durante esta pandemia.   
 
Mantenga su Feed Positivo 
 
Las redes sociales son una magnífica herramienta, pero es fácil involucrarse en comentarios y publicaciones negativas.  La desinformación u opiniones diferentes lo podrían alterar y esto no es sano para su salud mental.  
 
  • Deje de seguir las páginas que publican contenido negativo o controvertido.
  • Si no quiere dejar de ser amigo o dejar de seguir a una persona que publica contenido perturbador porque no quiere ofenderlo, considere “silenciarlo” para que sus publicaciones no se vean en su (feed) página de noticias recientes.  Estas personas no serán notificadas si las silencia.   
  • Considere seguir páginas y cuentas que publiquen mensajes alentadores, divertidos o motivadores.   
  • Ayuda a quienes no son expertos en tecnología a crear una cuenta en las redes sociales para que puedan estar en contacto con amigos y familiares.  
 
Use Tecnología para su Provecho 
 
Aunque es posible que no sienta directamente los efectos de la cuarentena, el aburrimiento puede ser una señal de alteración y de abandono de la vida social.  Incluso las personas introvertidas pueden sentir los efectos de no ver a sus amigos y familiares. 
 
  • Reúna a sus amigos y familiares iniciando un chat grupal de texto.  Envíeles sus memes y chistes favoritos para alegrarles el día.  
  • Programe una reunión diaria, semanal o mensual a través de Zoom o Facetime, que no tenga que ver con el trabajo.  Puede hacer juegos como charadas, hacer obras de arte juntos o simplemente reunirse y estar juntos. 
  • Ayude a las personas que no tienen conocimientos técnicos a configurar estas llamadas y chats.  
 
Haga un Esfuerzo
 
Envíe un mensaje de texto para que sus amigos y familiares sepan que está pensando en ellos, o programe una cita de juego a través de chat de vídeo para su hijo.  Llame a un familiar con quien no ha hablado hace tiempo. Estos pequeños gestos significan muchísimo para quienes se sienten solos, y es probable que también harán que usted se sienta mucho mejor.      
Juntos podemos aplanar la curva.
Português :

COVID-19 CORREIO ELETRÔNICO DIÁRIO MASSIVO
Socialize durante a distância social
 
O termo distância social é um pouco enganoso. Enquanto devemos continuar praticando a distância física, ainda podemos ser sociais, aproveitando a tecnologia moderna. Abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a obter uma dose de socialização em meio a ordens de permanência em casa e vida em quarentena.
 
Entre nas Mídias Sociais
 
Enquanto no passado alguns de nós podem ter evitado as redes sociais devido à sua falta de interação autêntica, sites como Facebook, Twitter e Instagram, assim como aplicativos como Snapchat, podem nos ajudar a permanecer conectados durante esta pandemia.
 
Mantenha seu “Feed” Positivo
 
As mídias sociais são ferramentas sociais excelentes, mas é fácil se envolver em comentários negativos. Uma opinião diferente ou desinformação pode deixá-lo irritado, mas isto é o oposto de apoiar a sua saúde mental.
 
  • Não siga comentários ou “posts” que sejam  negativos ou que causem controvérsia.
  • Se você não quer remover amigos que postam comentários negativos, para não ofendê-los, você pode "silenciar" os comentários deles para que suas postagens não apareçam no seu feed.  Eles não serão notificados se você os silenciar.
  • Siga páginas, pessoas e comentários positivos, divertidos e motivadores.
  • Ajude aqueles que não são tem conhecimentos de tecnologia a criar uma conta de mídia social para que eles possam manter contato com amigos e familiares.
 
Use a Tecnologia para seu benefício
 
Embora você possa não estar sentindo diretamente os efeitos da quarentena, o tédio pode sinalizar distúrbios e afastamento da socialização. Mesmo os introvertidos podem estar sentindo os efeitos de não ver mais amigos e familiares.
 
  • Reúna seus amigos e familiares iniciando um bate-papo de texto em grupo. Envie um ao outro mensagens positivas e piadas  para alegrar-lhes o dia.
  • Agende uma chamada diária, semanal ou mensal com Zoom our Facetime  diário, que não seja relacionado ao trabalho. Você pode jogar um jogo como charadas, criar projetos artísticos juntos, ou simplesmente colocar a conversa em dia e estar na presença um do outro.
  • Ajude aqueles que não são tecnicamente experientes a configurar estas ligações e bate-papos.

 
Faça um esforço
 
Envie uma mensagem para que seus amigos e familiares saibam que você está pensando neles, ou marque um encontro de brincadeira via vídeo chat para seu filho. 
Ligue para um membro da família com o qual você não fala há algum tempo. 
Esses pequenos gestos podem significar muito para alguém que se sente só, e provavelmente  farão você se sentir melhor também.
Juntos nós podemos aplanar a curva.
Français:

COURRIEL JOURNALIER COVID-19 
Demeurer social malgré la distanciation sociale
 
Le terme distanciation sociale est un peu trompeur.  Bien que nous devons continuer à pratiquer la distanciation physique, nous pouvons tout de même demeurer sociaux en tirant parti de la technologie moderne. Vous trouverez ci-dessous, quelques conseils pour vous aider à obtenir une dose de socialisation, parmi les directives du gouvernement de rester à la maison et en quarantaine.  
 
Connectez-vous sur les réseaux sociaux 
 
Alors que dans le passé certains d’entre nous ont possiblement évité les réseaux sociaux en raison de leur manque d’interaction authentique, des sites web tels que Facebook, Twitter, et Instagram, ainsi que des applications telles que Snapchat, peuvent nous aider à rester connectés pendant cette pandémie. 
 
Gardez vos commentaires positifs 
 
Les réseaux sociaux sont un outil formidable, mais il est facile de s’engager dans des commentaires et des messages négatifs. Une différence d’opinion ou une fausse information pourrait vous énerver, et cela est contre-productif pour votre santé mentale.  
 
  • Ne suivez plus les pages qui affichent du contenu négatif ou conflictuel.
  • Si vous ne voulez plus être amis avec une personne qui affiche du contenu troublant parce que vous ne voulez pas l’offusquer, considérez "le bouton de silence" afin que leur contenu ne s’affiche plus dans vos actualités. Elle ne sera pas informée si vous la mettez en mode silence. 
  • Songez à suivre des pages et des comptes qui affichent des messages réconfortants, comiques ou encourageants.   
  • Aidez ceux qui ne maîtrisent pas la technologie, à créer un compte sur les réseaux sociaux, pour qu’ils puissent rester en contact avec leurs amis et leur famille. 
 
Utilisez la technologie à votre avantage
 
Bien que vous ne ressentiez pas directement les effets de la quarantaine, l’ennui peut signaler une perturbation et un retrait de la socialisation. Même les introvertis peuvent ressentir les effets qui proviennent du manque de socialisation avec la famille et les amis.

  • Rassemblez vos amis et votre famille en organisant une discussion de groupe virtuelle. Envoyez-vous des messages positifs et des plaisanteries pour embellir les journées. 
  • Planifiez une discussion virtuelle sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, qui n’est pas reliée au travail. Vous pouvez jouer à un jeu comme les charades, dessiner ensemble ou simplement vous rattraper et être en présence les uns des autres. 
  • Aidez ceux qui sont moins compétents en technologie à configurer des conversations virtuelles. 
 
Faites un effort 
 
Envoyez un message texte à vos amis et aux membres de votre famille pour qu’ils sachent que vous pensez à eux, ou planifiez une séance de jeux virtuelle pour votre enfant. Appelez un membre de votre famille à qui vous n’avez pas parlé depuis quelque temps. Ces petits gestes peuvent valoir énormément à quelqu’un qui se sent seul, et il est fort probable que vous vous sentirez mieux aussi. 

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