COVID-19 DAILY EMAIL BLAST
Telemental Health and Counseling

Telemental health, or online therapy, is a growing field which enables individuals to seek emotional and mental support from the comfort of their own home. Therapists and counselors can help individuals via email, text, video chat, and phone call. During a pandemic, these services are crucial because people may be unable to leave their homes, and factors such as social distancing can increase depression, anxiety, and overall distress.

Tips for Telemental Health Sessions

  • Find a quiet or isolated room in your home for privacy
  • If possible, wear headphones
  • Use a laptop, computer, or tablet for stronger Internet; using your phone could result in poor service
  • If you have a limited bandwith, consider asking family members to refrain from using the Internet while you complete your session
  • Make a list of what you would like to address before the session begins
  • Write down your questions
  • Be honest with your therapist or counselor

Telemental Health for Kids

Kids feel sadness, worry, loneliness and anxiety just like adults. While some kids love the excuse social distancing gives them to stay home and “veg-out,” they might also be missing the structure and consistency that comes from their daily routine. 
 
Stay aware. Here are some of the the signs that your child or teen may be stressed:

  • Excessive crying or irritation in younger children
  • Returning to behaviours they have outgrown (for example, toileting accidents or bedwetting)
  • Excessive worry or sadness
  • Unhealthy eating or sleeping habits
  • Irritability and “acting out” behaviours in teens
  • Difficulty with attention and concentration
  • Avoidance of activities they previously enjoyed
  • Unexplained headaches or body pain
 
Consider youth telemental health options for your child if they are interested.
Together we can flatten the curve.
Español:

COVID-19 CORREO ELECTRONICO DIARIO MASIVO
Asesoría y Salud Telemental 
 
Salud Telemental o terapia en línea es un campo en crecimiento que permite que las personas soliciten ayuda emocional y mental desde la comodidad de su casa. Los terapeutas y asesores pueden brindar esta ayuda a las personas a través de correo electrónico, mensajes de texto, vídeo chat y llamadas telefónicas. Durante una pandemia, estos servicios son fundamentales porque las personas no pueden salir de sus casas y además factores tales como el distanciamiento social pueden aumentar la depresión, la ansiedad y la angustia general.     
 
Consejos para las Sesiones de Salud Telemental 
 
  • Encuentre una habitación tranquila o aislada en su casa para tener mayor privacidad.  
  • Si es posible, utilice audífonos. 
  • Utilice un computador portátil, un computador o una tableta para tener una conexión a Internet más potente. Utilizar su teléfono podría resultar en un mal servicio.  
  • Si tiene un ancho de banda limitado, por favor pídales a sus familiares que se abstengan de utilizar internet mientras termina su sesión.  
  • Antes de comenzar la sesión, elabore una lista de lo que le gustaría tratar durante la sesión. 
  • Escriba las preguntas que tenga. 
  • Sea honesto con su terapeuta o consejero.  
 
Salud Telemental para Niños  
 
Los niños sienten tristeza, preocupación, soledad y ansiedad al igual que los adultos. Si bien a los niños les agrada la excusa del distanciamiento social que les permite estar en casa y relajarse y no hacer nada, también podrían extrañar la estructura y la consistencia de sus rutinas diarias.     
 
Manténgase alerta. Relacionamos a continuación algunas de las señales que demuestran que sus hijos o adolescentes pueden estar estresados:  

  • Llanto excesivo o irritación en los niños más pequeños.  
  • Regreso a comportamientos que habían superado. (por ejemplo, dejar de ir al baño o mojarse en la cama)
  • Preocupación o tristeza excesiva
  • Hábitos alimenticios o de sueño poco saludables. 
  • Irritabilidad y conductas de “mal comportamiento” en adolescentes. 
  • Dificultades en la atención y concentración
  • Evitan realizar actividades que antes disfrutaban.  
  • Dolores de cabeza o dolor de cuerpo sin ninguna explicación. 


Considere las opciones de salud telemental para sus hijos si están interesados.
Juntos podemos aplanar la curva.
Português :

COVID-19 CORREIO ELETRÔNICO DIÁRIO MASSIVO
Saúde E Aconselhamento "Virtual"
 
A Saúde virtual, ou Terapia Online, é um campo da Saúde em crescimento, o qual permite aos indivíduos buscar apoio emocional e mental a partir do conforto de sua própria casa. 
Terapeutas podem ajudar os indivíduos via e-mail, mensagens de texto pelo celular, chamadas por vídeo e telefonemas. Durante uma pandemia, esses serviços são cruciais porque as pessoas podem ser incapazes de deixar suas casas, e fatores como distanciamento social podem aumentar a depressão, ansiedade e angústia.
 
Dicas para Sessões Virtuais de Saúde

Encontre um quarto ou área em sua casa onde você tenha privacidade
Se possível, use fones de ouvido
Use um laptop ou computador para ter uma boa conexão de Internet, ao invés de usar o telefone
Se seus serviços de Internet não tem banda larga, considere pedir aos membros da família que se abstenham de usar a Internet enquanto você completa sua sessão
Faça uma lista dos temas que você gostaria de abordar, antes do início da sessão
Escreva suas perguntas em um bloco de notas
Seja sincero com seu/sua terapeuta 
 
Saúde Virtual para Crianças
 
As crianças sentem tristeza, preocupação, solidão e ansiedade, assim como os adultos. 
Enquanto algumas crianças gostem da oportunidade que o distanciamento social lhes dá para ficar em casa e não fazer nada, elas também podem estar sentindo falta da estrutura e disciplina que vem de uma rotina diária.
 
Fique atento. Aqui estão alguns dos sinais de que seu filho ou adolescente pode estar estressado:

  • Choro excessivo ou irritação em crianças pequenas
  • Apresentando comportamentos que não estão de acordo com a idade deles (por exemplo, urinar na cama)
  • Preocupaçã excessiva ou tristeza
  • Hábitos alimentares ou de sono negativos
  • Irritabilidade e comportamentos agressivo em adolescentes
  • Dificuldades com atenção e concentração
  • Evitação de atividades que anteriormente desfrutavam
  • Dores de cabeça ou dores no corpo sem explicação aparente
 
Considere opções de saúde virtual para seus filhos, se eles estiverem interessados.
Juntos nós podemos aplanar a curva.
Français:

COVID-19 DIFFUSION COURRIEL QUOTIDIENNE

La télésanté mentale et le soutien psychologique
 
La télésanté mentale, ou la thérapie en ligne, est un domaine en pleine croissance qui permet aux gens de rechercher un soutien émotionnel et mental du confort de leur foyer. Les thérapeutes et les conseillers peuvent aider les individus à l’aide de courriels, de textes, par conversations vidéo et par appels téléphoniques. Lors d’une pandémie, ces services sont essentiels parce que les gens peuvent être restreints de quitter leur domicile, et des facteurs, telle que la distanciation sociale, peuvent augmenter la dépression, l’anxiété et la détresse générale. 
 
Conseils pour les séances de télésanté mentale 
 
  • Trouvez une pièce calme et isolée dans votre maison pour plus de discrétion
  • Si possible, portez des écouteurs
  • Utilisez un portable, un ordinateur, ou une tablette pour une meilleure connexion ; l’utilisation de votre cellulaire pourrait entraîner une connexion plus faible
  • Si votre bande passante est limitée, il serait une bonne idée de demander aux membres de votre famille de s’abstenir d’utiliser l’Internet pendant que vous complétez votre séance
  • Préparez une liste de ce que vous aimeriez aborder comme sujet de conversation avant le début de votre séance 
  • Écrivez vos questions
  • Soyez honnête avec votre thérapeute ou votre conseiller 
 
La télésanté mentale pour les enfants 
 
Les enfants ressentent de la tristesse, de l’inquiétude, de la solitude et de l’anxiété tout comme les adultes. Bien que certains enfants apprécient que la distanciation sociale leur permette de rester à la maison et de se reposer, il est fort probable qu’ils manquent la structure et la consistance qui découlent de leur routine quotidienne. 
 
Restez vigilant. Voici certains indices que votre enfant ou adolescent est stressé : 
  • 
  • Des irritations ou des cris excessifs chez les jeunes enfants
  • Un retour aux comportements qu’ils ont dépassés (par exemple, des accidents de toilette ou l’incontinence nocturne)
  • L’inquiétude ou la tristesse excessive
  • Une mauvaise alimentation ou des mauvaises habitudes de sommeil
  • L’irritabilité ou des comportements agressifs chez les adolescents 
  • Une difficulté d’attention et de concentration
  • Un évitement d’activités dont ils jouissaient auparavant 
  • Des maux de tête ou des douleurs corporelles inexpliqués
 
Considérez des options de télésanté mentale pour les jeunes pour votre enfant s’ils sont intéressés.
Ensemble nous pouvons aplatir la courbe.  

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