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Une question à Oualid Ouadila, notre coordonnateur

Comment, selon toi, un nouvel arrivant peut-il préserver sa santé mentale ?

S’installer dans un nouveau pays, c’est sortir de sa zone de confort et faire face à de nombreux défis, souvent accompagnés de doutes. Dans cette période de transition, préserver sa santé mentale est essentiel.

Pour cela, il est important d’éviter l’isolement. Sortir, découvrir son environnement, profiter des activités saisonnières et participer aux initiatives communautaires gratuites aident à créer du lien et à se sentir moins seul. Se construire un réseau et rencontrer de nouvelles personnes font aussi toute la différence.

S’autoriser à être touriste dans sa nouvelle ville, même en pleine intégration ou recherche d’emploi, permet de créer des repères positifs.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est se donner les moyens d’avancer sereinement et de réussir son intégration.

Comprenez mieux les enjeux du choc culturel et trouvez des ressources pour vous aider en lisant notre blogue mensuel !

Un question pour moi ? N'hésitez pas à me poser des questions sur la vie au Canada en répondant à ce courriel. Je partagerai chaque mois avec vous mon point de vue et mon expérience.

Atelier avec un.e expert.e : Préparation à la citoyenneté Canadienne

> Vendredi 15 mai, de 13h30 - 15h00

EN LIGNE

Cet atelier s’adresse aux résidents permanents qui souhaitent se préparer à l’examen de citoyenneté canadienne. Il aborde les droits et responsabilités des citoyens, l’histoire, les institutions et les valeurs du Canada. Des conseils pratiques et des exercices de révision sont proposés pour soutenir les participants dans leur démarche vers la citoyenneté.

Cet atelier est proposé en collaboration avec le PAINAF, un programme du CÉSOC.

Atelier avec un.e expert.e : Découverte des formations et programmes offerts à La Cité

> Mercredi 27 mai, de 10h00 - 12h00

EN PRÉSENTIEL

PAF, 66 rue Slater, SUITE 101 - K1P 5H1

Ottawa, ON

Chaque mois le collège La Cité organise avec le PAF une session d’information sur ses formations et programmes. Une occasion pour vous d’affiner votre projet d’études.

Le harcèlement sexuel en milieu de travail

> Jeudi 21 mai, 10h30 - 12h00

EN LIGNE

Cette présentation en ligne est destinée à vous fournir des informations essentielles, notamment :

• Les différentes formes et les comportements constitutifs de harcèlement sexuel au travail
• Les responsabilités des employeurs
• Les différentes procédures pour signaler un cas de harcèlement sexuel au travail
• Le recours au Tribunal des droits de la personne : délais de prescription, requête, défense, réplique, médiation et audience
• Des ressources utiles à partager avec votre clientèle

La session sera offerte en ligne et animée par Régis NTWARI, chargé de projet.

Inscrivez-vous ou diffusez l’information dès maintenant !

Découvrez la nouvelle école du CEPEO – Session d’information Orléans Sud

> Mercredi 27 mai, à 19h00

EN PRÉSENCE

675 voie Monardia - Orléans Sud

Le CEPEO est fier d’annoncer l’ouverture à la rentrée prochaine de l’école élémentaire Orléans Sud et invite les familles à participer à sa séance d’information.

Cette rencontre est une belle occasion de découvrir l’école, ses programmes et tout ce qu’elle offrira aux élèves et à la communauté.

Découvrez la nouvelle école du CEPEO – Session d’information Kanata-Stittsville

> Jeudi 28 mai, à 19h00

EN PRÉSENCE

755 promenade Cope - Kanata-Stittsville

Le CEPEO est fier d’annoncer l’ouverture à la rentrée prochaine de l’école élémentaire Kanata-Stittsville et invite les familles à participer à sa séance d’information.

Cette rencontre est une belle occasion de découvrir l’école, ses programmes et tout ce qu’elle offrira aux élèves et à la communauté.