TAPA Daily COVID-19 Email - Thursday 5/7
 
Today Mr. Cordeiro is sharing some information about why your TAPA student might be so darned tired all the time lately.
 
TAPA Families,
 
At some point in the past few weeks we’ve all had an interaction with a sleepy TAPA student.Usually, it’s at some point in the late afternoon or early (maybe even late) evening, and the conversation starts with them saying “sorry I just woke up.” For us, their teachers, who they’re communicating with on Google Meet this is usually paired with the gravelly voice of sleepiness and the camera off to avoid projecting their bed head to their classmates. 
 
This isn’t something that’s just impacting our students. For many of us as adults, we may also have found ourselves taking naps, sleeping later than usual, or generally exhausted by tasks that before this pandemic wouldn’t lead us to do more than take a breath. Enter a new word into our collective vocabulary: pandemic burnout.
 
Let’s start with what is most likely happening for our students. In the best case scenario, some students are just finally getting the 10-12 hours of sleep that teenagers should actually be getting for their psychological and physiological development. However, for many of our students what is triggering this surreal sleeping schedule is tied to the flight or fight response in their own brains. This is a learned response in which individuals respond to challenging situations that trigger their flight or fight response by becoming sleepy, a sort of ultimate mental flight. Our students aren’t the only one whose bodies have interpreted the quarantine as being a “fight”; people of all ages are reporting poor or excessive sleep.
 
So, what do we do about it? The Sleep Foundation recommends the following: “As we adjust to stay-at-home orders and try to remain healthy in a time of COVID-19, focusing on sleeping well offers tremendous benefits. Sleep is critical to physical health and effective functioning of the immune system. It’s also a key promoter of emotional wellness and mental health, helping to beat back stress, depression, and anxiety. Whether you’ve had sleeping problems before COVID-19 or if they’ve only come on recently, there are concrete steps that you can take to improve your sleep during this global pandemic.” We recommend that you read through and try out the foundation’s Guidelines to Sleeping Well During the COVID-19 Outbreak .
 
Good luck, and sleep well,
 
Mr. Cordeiro
 
Here’s the Ish You Need To Know
1. The Latest COVID-19 in RI News
A. Stay At Home Order Lifts Tomorrow: Friday May 8
B. Gatherings Still Limited to 5 People
C. Churches Can Open, But Only for Groups of 5 or Fewer
D. Ten People Total Now Allowed At Funerals
E. Changes Starting Tomorrow
F. Executive Orders That Remain In Place Until At Least July 5
G. How Long will Phase I Last?

2. Supports and Information for the TAPA Community
A. RI Distance Learning Helpline
B. COVID-19 PVD Area Mutual Aid and Community Assistance Group Resources
C. TAPA May and June Calendar
D. Additional COVID-19 Testing Sites in Providence
 

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1. The Latest COVID-19 in RI News
A. Stay At Home Order Lifts Tomorrow: Friday May 8
  • We are in Phase I of reopening Rhode Island, and the first step is to lift the Stay At Home order.
 
B. Gatherings Still Limited to 5 People
  • There has not been a change of the number of people who can gather together, either indoors or outdoors. That number remains at 5 people until at least May 22nd.
 
C. Churches Can Open, But Only for Groups of 5 or Fewer
  • Church buildings are permitted to re-open, but if people are going to attend services, the total number of people who attends can be no more than 5.
 
D. Ten People Total Now Allowed At Funerals
  • The only exception to the “5 people” rule is that 10 total people may attend a funeral, but only if they maintain social distancing and wear masks.
 
E. Changes Starting Tomorrow
  • The “stay at home” order has been lifted, and stores have been allowed to reopen with some restrictions. Additionally, garden centers have reopened, golf courses are permitted to use golf carts again, and restaurants can add cocktail sales to their takeout menus. A comprehensive list of the changes can be found at www.reopeningRI.com
 
F. Executive Orders That Remain In Place Until At Least July 5
  • Anyone who comes into RI from outside of the country must quarantine for 14 days.
  • Anyone who comes into RI from outside of the state, for any reason other than work, groceries, gas or medical appointments must quarantine for 14 days.
  • Anyone who is diagnosed with the Coronavirus must quarantine for 14 days.
  • Anyone who comes in contact with someone who was diagnosed with the Coronavirus must quarantine for 14 days.
 
G. How Long will Phase I Last?
  • We will track our health and progress throughout the coming weeks. The shortest that Phase I would be is 14 days long. The worst-case scenario is that our COVID numbers increase substantially and we may have to go back to the Stay At Home order.
 

2. Supports and Information for the TAPA Community
A. RI Distance Learning Helpline
 
  • Please click on the link above for resources about:
  • Community Testing
  • Community Fundraising
  • Community Organizations
  • Request & Offer Assistance
  • Food Assistance & Resources
  • Statewide Community Action Programs
  • Unemployment, Government Programs & Assistance
  • Health & Safety
  • Addiction & Recovery Resources
  • Resources for Children/Education
  • Businesses Offering Assistance


 
C. TAPA May and June Calendar
  • Please click on this link to view TAPA’s calendar for May and June 2020

D. Additional COVID-19 Testing Sites in Providence
  • With recent additions, there are four accessible COVID-19 testing sites located at:
  • Providence Community Health Center
  • Drive-up and Walk-Up Testing
  • Bailey Elementary School, 65 Gordon Avenue
  • 401-444-0404

  • Clinica Esperanza
  • Drive-up Testing
  • Clinica Esperanza, 60 Valley Street
  • 401-408-0238

  • Rhode Island College
  • Drive-up Testing
  • 600 Mt Pleasant Avenue
  • Call physician for referral & location details

  • Rhode Island Free Clinic
  • Drive-up and Walk-Up Testing
  • 647 Broad Street
  • 401-92-COVID (401-922-6843)

  • All of these sites will offer multilingual services, free testing and all personal information will only be used for healthcare related needs. 

  • Residents are also encouraged to keep a daily contact journal and should have the journal ready to provide for contact tracing should they test positive for COVID-19.  

  • Residents can register to receive CodeRED emergency notifications by phone, email, text, and/or mobile alerts for the latest updates from the City and to reach out to the Rhode Island Department of Health's COVID-19 Assistance Line at 401-222-8022 Monday through Friday during regular business hours should they have additional questions.

Boletín Informativo de TAPA Sobre COVID-19 - Jueves 7 de Mayo
 

Hoy, Mr. Cordeiro comparte información sobre la razón por la cual su TAPA estudiante ha estado tan cansado últimamente
 
 
Familias de TAPA,
 
En algún momento en las últimas semanas, todos hemos tenido una interacción con un soñoliento estudiante de TAPA. Por lo general, es en algún momento al finalizar la tarde o temprano por la noche (y en ocasiones aún más tarde), y la conversación comienza con ellos diciendo "lo siento, me acabo de despertar." Para nosotros, sus maestros, con quienes se comunican a través de Google Meet, esto generalmente se combina con una voz soñolienta y la cámara apagada para evitar que sus compañeros de clase vean su cabello esmorusado.
 
Esto no es algo que solo está impactando a nuestros estudiantes. Para muchos de nosotros como adultos, es posible que también nos hayamos encontrado tomando siestas, durmiendo más tarde de lo habitual, o en general agotados por responsabilidades que antes de esta pandemia solo nos hubiesen cansando un poco. Les presento un nuevo termino para añadir a nuestro vocabulario colectivo: agotamiento pandémico.
 
Comencemos con lo que es más probable que esté sucediendo a nuestros estudiantes. En el mejor de los casos, algunos estudiantes finalmente están durmiendo las 10 a 12 horas que los adolescentes deberían estar recibiendo para su desarrollo psicológico y fisiológico. Sin embargo, para muchos de nuestros estudiantes, lo que está provocando este horario de sueño surrealista está relacionado con la respuesta de “lucha o huida” en sus propios cerebros. Esta es una respuesta aprendida en la que individuos responden a situaciones desafiantes que provocan su respuesta de de lucha o huida causando sueño, una especie de escape mental. Nuestros estudiantes no son los únicos cuyos cuerpos han interpretado la cuarentena como una "pelea"; Personas de todas las edades informan que tienen un patrón de sueño pobre o excesivo.
 
¿Entonces qué hacemos al respecto? The Sleep Foundation recomienda lo siguiente: “A medida que nos adaptamos a la-orden-de-queda y tratamos de mantenernos saludables en medio del COVID-19, enfocarnos en dormir bien ofrece enormes beneficios. El dormir es crítico para la salud física y el funcionamiento efectivo del sistema inmune. También es un promotor clave del bienestar emocional y la salud mental, ayudando a combatir el estrés, la depresión y la ansiedad. Ya sea que haya tenido problemas con el dormir antes de COVID-19 o si solo lo ha experimentado recientemente, existen pasos concretos que puede tomar para mejorar su sueño durante esta pandemia global ". Le recomendamos que lea y pruebe las directrices de la fundación Guidelines to Sleeping Well During the COVID-19 Outbreak .

Otros artículos de interés en Español de la National Sleep Foundation.

Buena suerte y que duerman bien.
 
Mr. Cordeiro

 
He Aquí lo Que Necesita Saber
1. Lo Más Reciente de COVID-19 en RI
A. Orden de Queda a Ser Levantanda Mañana: Viernes 8 de Mayo
B. Reuniones Aún Limitadas a 5 Personas
C. Iglesias Pueden Abrir, Pero Solo Para Grupos de 5 o Menos
D. Ahora se Permite un Total de Diez Personas en los Funerales
E. Cambios Comenzando Mañana
F. Órdenes Ejecutivas que Permanecen Vigentes Hasta al Menos el 5 de Julio
G. ¿Cuánto Durará la Fase I?

2. Apoyos e Información para la Comunidad de TAPA
A. Línea Directa de RI para Ayuda con Aprendizaje a Distancia
B. Recursos de COVID-19 de PVD Area Mutual Aid y Grupo de Asistencia Comunitaria
C. Calendario de Mayo y Junio de TAPA
D. Centros Adicionales de Pruebas COVID-19 en Providence
 
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1. Lo Más Reciente de COVID-19 en RI
A. Orden de Queda a Ser Levantanda Mañana: Viernes 8 de Mayo
  • Estamos en la Fase I de la reapertura de Rhode Island, y el primer paso es levantar la Orden de Queda.
 
B. Reuniones Aún Limitadas a 5 Personas
  • No ha habido cambio en la cantidad de personas que pueden reunirse, ya sea en interiores o exteriores. Ese número permanece en 5 personas hasta al menos el 22 de Mayo.
 
C. Iglesias Pueden Abrir, Pero Solo Para Grupos de 5 o Menos
  • Las iglesias pueden reabrir, pero si las personas van a asistir a los servicios, el número total de personas que asisten no puede ser más de 5.
 
D. Ahora se Permite un Total de Diez Personas en los Funerales
  • La única excepción a la regla de "5 personas" es que 10 personas en total pueden asistir a un funeral, pero solo si mantienen distanciamiento social y usan máscaras.
 
E. Cambios Comenzando Mañana
  • Se ha levantado la “orden de queda" y se ha permitido que las tiendas vuelvan a abrir con algunas restricciones. En adición, los centros de jardinería han reabierto, se permite el uso de carros de golf en los campos de golf, y los restaurantes pueden agregar ventas de cócteles a sus menús para llevar. Una lista completa de los cambios disponible en www.reopeningRI.com
 
F. Órdenes Ejecutivas que Permanecen Vigentes Hasta al Menos el 5 de Julio
  • Cualquier persona entrando a RI de fuera del país debe permanecer en cuarentena por 14 días.
  • Cualquier persona entrando a RI de fuera del estado, por cualquier motivo que no sea trabajo, alimentos, gasolina o citas médicas, debe permanecer en cuarentena durante 14 días.
  • Cualquier persona diagnosticada con el Coronavirus debe permanecer en cuarentena durante 14 días.
  • Cualquier persona que entre en contacto con alguien diagnosticado con el Coronavirus debe permanecer en cuarentena durante 14 días.
 
G. ¿Cuánto Durará la Fase I?
  • Monitorizaremos nuestra salud y progreso durante las próximas semanas. El tiempo más corto que podría durar la Fase I es 14 días. El peor de los casos es que nuestros números COVID aumenten sustancialmente y tengamos que volver a la Orden de Queda.
 
 
2. Apoyos e Información para la Comunidad de TAPA
A. Línea Directa de RI para Ayuda con Aprendizaje a Distancia
 
  • Haga clic en el enlace de arriba para obtener recursos sobre:
  • Pruebas Comunitarias
  • Recaudación de Fondos de la Comunidad
  • Organizaciones Comunitarias
  • Solicitud y Oferta de Asistencia
  • Asistencia Alimentaria y Recursos
  • Programas Estatales de Acción Comunitaria
  • Desempleo, Programas Gubernamentales y Asistencia
  • Salud y Seguridad
  • Adicción y Recursos de Recuperación
  • Recursos para Niños/Educación
  • Negocios que Ofrecen Asistencia


  • Oportunidades de Arte en Línea por Artistas de TAPA:
  • Espectáculo Familiar de comedia improvisional gratis de Bring Your Own Improv ofreciendo su. Todos los Viernes a las 7:00pm: www.bringyourownimprov.com
  • Glitter Goddess Collective ofrece Yoga Comunitaria Virtual Gratis Todas las Mañanas a las 10am: https://www.facebook.com/matthewgarza

C. Calendario de Mayo y Junio de TAPA
  • Haga clic en este enlace para ver el calendario de TAPA de Mayo y Junio 2020
 
D. Centros Adicionales de Pruebas COVID-19 en Providence
  • Con las recientes adiciones, ahora hay cuatro centros de pruebas COVID-19 accesible a la comunidad en:
  • Providence Community Health Center
  • En Pie y Servi-Carro
  • Bailey Elementary School, 65 Gordon Avenue
  • 401-444-0404

  • Clinica Esperanza
  • Servi-Carro
  • Clinica Esperanza, 60 Valley Street
  • 401-408-0238

  • Rhode Island College
  • Servi-Carro
  • 600 Mt Pleasant Avenue
  • Call physician for referral & location details

  • Rhode Island Free Clinic
  • En Pie y Servi-Carro
  • 647 Broad Street
  • 401-92-COVID (401-922-6843)
 
  • Todos los centros ofrecerán servicios multilingüe, pruebas gratuitas y solo utilizarán información personal para necesidades relacionadas con la atención médica. Se exhorta a la personas mantengan un rastreo de contacto diario y lo tenga listo para proporcionar información en caso que den positivo por COVID-19.

  • Para más información sobre COVID-19 y mejores practicas a compartir, pueden visitar nuestra página web, llamar para ser conectado al Centro de Servicios de la Ciudad del Alcalde marcando 3-1-1, visitando www.PVD311.com o descargando la aplicación móvil PVD311 en su teléfono inteligente para acceso 24/7.

  • El público puede registrarse para recibir notificaciones de emergencia de CodeRED por teléfono, correo electrónico, mensajes de texto y/o alertas móviles para las últimas actualizaciones de la Ciudad y para comunicarse con la Línea de Asistencia COVID-19 del Departamento de Salud de Rhode Island al 401-222-8022 de Lunes a Viernes durante horario de servicio si tienen preguntas adicionales.