Frohe Ostern und frische Projekte

Greetings!

wir wünschen Dir ein wunderschönes, sonniges und entspanntes Osterwochenende.
Freu Dich auf zahlreiche neue Projekte und einen großartigen Workshop!
Yippie! Elly Neuber kommt wieder zu uns

"Spiralige Bewegungen im Pilates für Arme und Schultern" mit Elly Neuber

Samstag 11.05.2019
10.00 - 14.00 Uhr
Kosten: 80,67€ (zzgl. MwSt.)

In der heutigen Zeit haben viele von uns Nacken- und Schulterprobleme. Um die Schultern und Arme anatomisch korrekt zu nutzen hilft es, ein Verständnis über die spiraldynamischen Bewegungen dieser Körperteile zu erlangen. So kann auf Dauer gewährleistet werden, dass unsere Schultern schmerzfrei und beweglich bleiben. In diesem Workshop werden Pilatesübungen speziell für Schultern und Arme unter die Lupe genommen und nach spiraldynamischen Gesichtspunkten ausgerichtet. Erlebe die Wirkung auf Deinen Oberkörper.



Projekte ab Mai

"Cardio Pilates" mit Antje

Mittwochs 19.45 Uhr
8 Wochen Projekt
(08.05. - 03.07.2019)

Cardio Pilates kombiniert Pilatesübungen mit Ausdauertraining. Dynamisch und schwungvoll. Schwitzen ist angesagt!

Kosten: Buchbar als achtwöchiges Projekt (80€) oder über Deinen Account.



"Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken"
mit Jenni

Donnerstags 19.30 Uhr
4 Wochen Projekt
(09.05. - 06.06.2019)

Bekomme neue Ideen und Vertrauen in Deine Bewegungen für Schultern, Nacken und Rücken. Je besser Du Deine Bedürfnisse kennst, desto mehr Möglichkeiten stehen Dir zur Verfügung. Wir werden intensiv
in einer kleinen Gruppe ein tolles Trainingsprogramm erarbeiten.

Kosten:
Vierwöchiger Workshop: 60,00€
Für Mitglieder einer Goldkarte: 30,00€ + 4 Stunden von Deinem Account
Für Mitglieder einer Goldkarte XL: 30,00€

Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail.



"Atmung und Zentrierung"
mit Antje

Montags, 18.15 Uhr
4 Wochen Projekt
(06.05. - 27.05.2019)

In diesem vierwöchigen Projekt widmen wir uns den beiden Pilates Prinzipien "Atmung" und "Zentrierung".
Tauche ein in die Details und optimiere Dein Pilates Training:
Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekoppelt mit einer effektiven Pilates Trainingsatmung.

Kosten: Buchbar über Deinen Account oder als vierwöchiges Projekt (40€) .



"Modern Jazz" mit Claudia Lau

Mittwochs 17.30 Uhr
8 Wochen Projekt
(15.05. - 03.07.2019)

Simonson-Technik ist eine organische, körpergerechte und kreative Bewegungsmethode. Sie ist inspiriert durch Jazzmusik und basiert auf den Prinzipien der Anatomie, sowie Kinesiologie. Diese umfassende Tanztechnik erhält ihre Anerkennung seit über 40 Jahren von Tänzern auf der ganzen Welt. Simonson-Technik ist eine intelligente, logisch aufgebaute Technik, um den Körper für verschiedene Tanzrichtungen zu präparieren.

Kosten: Buchbar über Deinen Account oder als achtwöchiges Projekt (80€).



Projekte ab Juni

"Beckenboden Projekt"
mit Jenni

Donnerstags 19.30 Uhr
3 Wochen Projekt
(27.06. - 11.07.2019)

Ein Projekt, in dem wir den Beckenboden sowohl theoretisch, als auch praktisch peux á peux kennenlernen und vertiefen.
Unsere bekannten Pilatesübungen werden uns dabei unterstützen.
Wahrnehmung, Kraft und Entspannung treffen aufeinander.

Buchbar über Deinen Account.



"Pilates & Stretch" mit Antje

Montags 18.15 Uhr
4 Wochen Projekt
(03.06. - 01.07.2019)

In diesem Projekt widmen wir uns der Balance von Kraft und Flexibilität.
Wir kombinieren Pilatesübungen mit Dehnpositionen.

Kosten : Buchbar als vierwöchiges Wochen Projekt (40€) oder über Deinen Account.


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Osterpause

Bitte beachte, dass wir vom
19. bis 22.4. geschlossen haben.


Wir wünschen Dir sonnige Feiertage!

Dein Pilates Zentrum Dortmund Team
 
PIlates Zentrum Dortmund| +492314762044 | info@pilates-zentrum-dortmund.de | www.pilates-zentrum-dortmund.de