NEUE YOGAKURSE
PRIVATE KLASSEN IM STUDIO & WORKSHOPS
Hast du bemerkt, wie die Sonne jetzt morgens etwas früher aufgeht? Und abends bereits ein wenig später untergeht?

Die dunklen Januartage liegen hinter uns, und obwohl es teils bitterkalt ist, können wir überall Zeichen neuen Lebens sehen. Zeichen dafür, dass die Natur bereit ist, wieder aufzuwachen.

Bald ist der Frühling da. Dies ist eine Zeit, um das Alte auszuräumen und Platz für das Neue zu schaffen. Es ist eine Zeit für den Frühjahrsputz des Hauses oder für die Reinigung von Geist und Herz, um sich von Gedanken und Ideen zu befreien, die einem nicht mehr dienen, damit neue Träume und Ideen gedeihen können.

Gibt es einen besseren Weg, um Kopfraum zu schaffen, als an unseren online Yoga und Inferno Workshops teilzunehmen? Diese beginnen ab 13. Februar und finden an sechs Wochenendtagen, jeweils nachmittags, statt?

Unter der Leitung unseres fantastischen LehrerInnenteams wird diese sechsteilige 90-minütige Serie Deine Praxis und Dein Verständnis dafür verbessern, warum die Asanas in der von uns gelehrten Form ausgeführt werden. Ein solides Fundament ist der Schlüssel zu allem!

In unseren Workshops geht es darum, die Grundlagen der Bikram Yoga- und der Inferno Hot Pilates-Übungen zu lernen und zu verstehen. Wir zeigen Dir, wie man die Körperhaltung korrigiert und die Technik verbessern kann.

Du lernst Modifikationen, Haltungsanpassungen bei Verletzungen und die Vorteile daraus. Hol' Dir viele Tipps und stell' alle Fragen, auf die Du schon lange eine Antwort gesucht hast. Diese Workshops geben Dir die Werkzeuge, um Deine Praxis zu verbessern, sodass jedes Mal 100% bei Deinen Klassen herauskommen!

Die Workshops kosten jeweils nur 21 Euro/für alle 3 einer Serie nur 55 Euro!

Die Bikram Yoga Workshops beginnen am 13. Februar.
Teil 1: 13.2. - Stehende Serie einschließlich Pranayama-Tiefenatmung.
Teil 2: 20.2. - Kombination aus stehender und liegender Serie.
Teil 3: 27.2. - Abschluss mit liegender Serie und Kapalbhati-Atmung.

Die Workshops beginnen um 15:00 Uhr. zur Teilnahme an allen 3 oder nur an einzelnen Wochenenden klick' auf Tickets kaufen!

Inferno Hot Pilates Workshops beginnen am 7. März.
Teil 1: 7.3. Level 1 & 2 - Bridges / Bauchmuskel / Rücken
Teil 2: 14.3. Level 1 & 2 - Beine & Arme
Teil 3: 21.3. Level 1 & 2 - Cardio / Arme und aktive Erholung

Es ist möglich, an allen 3 Workshops oder an einzelnen Wochenenden teilzunehmen, klick' auf Tickets kaufen!
YIN YOGA
SAMSTAGS 17:00
Februar ist da! Der Liebesmonat. Nun, jeder Monat sollte eigentlich ein Liebesmonat sein, in dem wir zuerst uns selbst lieben (lernen), etwa mit Yoga-Praktiken, die uns erden, mit Metta ('loving kindness') Meditationen, mit gesundem Essen, das unseren Körper und mit der Praxis von Achtsamkeit, die unsere Seele nährt.

Sobald wir dies tun, können wir jeden Tag diese Liebe mit den Menschen in unserem Leben teilen, durch unsere Worte, freundliche und verständnisvolle Handlungen, mitfühlendes Zuhören und vieles mehr.

Yin Yoga ist eine ruhige, tiefe und erholsame Yoga-Praxis. Wenn man die Position lange hält, tief atmet, ruhig atmet und sich voll auf den Körper konzentriert, kann man das Fasziengewebe stimulieren. Körperlich und energetisch öffnen sich Körper und Geist gleichermaßen. Diese 60 Minuten Praxis ist eine ideale Ergänzung zu aktivem Bikram Yoga und Hot Pilates.

Body-Scan-Meditation ist ein guter Weg, um Spannungen abzubauen, die Du möglicherweise gar nicht bemerkst. Beim Scannen des Körpers werden Körperteile und Körperempfindungen schrittweise von den Füßen bis zum Kopf berücksichtigt.

Ich freue mich darauf, Dich jeweils am Samstag um 17:00 Uhr willkommen zu heißen :) Klick' um unsere Stundenpläne anzuzeigen.
HOT PRIVATE CLASSES IM STUDIO!

Ab Montag, den 8.2., bieten wir Euch die Möglichkeit, einen Kurs im Hot Room der Gumpendorferstraße (Hot Pilates Studio) zu besuchen.

Es dürfen maximal 4 Personen aus 2 Haushalten im Studio daran teilnehmen.

Also können entweder bis zu 3 Personen aus 1 Haushalt mit einem/r unserer großartigen LehrerInnen eine Klasse machen oder aber bis zu 4 Personen aus 2 Haushalten von einer unserer "Video on demand" Klassen auswählen, die im Hotroom übertragen wird (ohne persönliche Anwesenheit eines Teachers).

Eine Klasse kostet 80 Euro (unabhängig von der Anzahl der Teilnehmer), bei Teilnahme von 4 Personen aus 2 Haushalten also 20 Euro pro Person.

Schick' uns bitte eine E-Mail an das Studio, tammy@bikramyoga.at, wenn Du an einem Kurs teilnehmen möchtest!
VIEDO ON DEMAND !
Seit Dezember bieten wir ausgewählte Kurse "on demand", also zum jederzeitigem Abruf, an. Mit dieser Funktion kannst Du frei wählen, wann und wo Du an einem Kurs teilnehmen möchtest.

So kommst du zu deinem Video on Demand:
Zu allererst, dieses Angebot ist für alle 1 Monats-, 6 und 12 Monatskarten Mitglieder kostenlos!

Um an einer “Video on Demand” Klasse teilzunehmen, geh' zum Bikram oder Inferno Online Shop und wähle die Option 'Videos'. Die Kurse sind 24 Stunden nach Bezahlung verfügbar.

Hier findest du alle aktualisierten Stundenpläne für Online-Yoga und Inferno Klassen.

Die Pandemie hat mir viele Lektionen fürs Leben beigebracht. Als ich mich niedergeschlagen fühlte, lernte ich Dankbarkeit. Als ich wütend war, lernte ich Geduld und als ich mich hoffnungslos fühlte, lernte ich, Hoffnung zu haben. Veränderung kommt, ich fühle es und ich weiß, dass ihr es auch fühlt, bleibt positiv und gesund.

Bis bald ....

Tammy, Petra, Sophie, Mario, Nico, Sara, William, Yvonne, Karl, Julia
english versionWORKSHOPS
NEW COURSES & PRIVATE CLASSES IN THE STUDIO
Have you noticed how the sun is rising just that little earlier in the mornings now? And setting just a little later? The dark days of January are behind us, and although it is bitterly cold sometimes we can see signs of new life all around us. Signs that nature is ready to wake up again.

Soon spring will be here. This is a time for clearing out the old and making space for the new. It is a time for spring cleaning your home, or for clearing the mind and heart, ridding yourself of thoughts and ideas that no longer serve you, to allow new dreams and ideas to flourish.

What better way to create some head space than to join us for our Yoga and Inferno workshops, starting 13th February for our first of six weekend afternoon workshops.

Led by our fantastic team of teachers this six part 90 minutes series will improve your practice and understanding of why you do the postures in the way it's taught. A solid foundation is the key to everything!

The theme of our workshops is about learning and understanding the foundations of Bikram yoga and Inferno Hot Pilates. We'll show you how to correct body alignment and improve your technique.

You'll learn modifications, posture adjustments for injuries and the benefits, get lots of tips and have all your questions answered. These workshops will give you the tools to improve your practice so you get 100% out every time!

Each workshop is only 21 Euro/for all 3 of a series discounted price 55 Euro.

Bikram Yoga workshops begin February 13th.
Part 1: 13.2. - Working on standing series including Pranayama breathing.
Part 2: 20.2. - Combination of standing and floor postures.
Part 3: 27.2. - Finishing with floor series and Kapalbhati breathing.

The workshops begin at 15:00. You can join all 3 or just single weekends. To participate click buy tickets!

Inferno Hot Pilates workshops begin March 7th.
Part 1: 7.3. Level 1 & 2 - bridges/abs/back
Part 2: 14.3. level 1 & 2 - legs & arms
Part 3: 21.3. level 1 & 2 - cardio/arms and active recovery

It is possible to attend all 3 workshops or single weekends, click buy tickets to participate.
YIN YOGA
SATURDAY 17:00
February is here! The Love month. Well, every month should be love month where we show loving kindness to ourselves first with grounding yoga practices, loving kindness meditations, nurturing our bodies with healthy foods and our souls with present moment awareness.

Once we do this we can share loving kindness with the people in our lives every day through our words, acts of kindness and understanding, compassionate listening and more.

Yin yoga is a calm, deep and restorative yoga practice. Holding the position for a long time, deep, calm breathing and full focus on the body allow you to stimulate into the fascia tissue, and to physically and energetically open your body and mind equally. These 60min are an ideal complement to the active Bikram Yoga and Inferno Hot Pilates classes.

Body scan meditation is a good way to release tension you might not even realize you're experiencing. Body scanning involves paying attention to parts of the body and bodily sensations in a gradual sequence from head to feet.

I look forward to you joining us on Saturday's at 17:00 :) Click here to see our schedules.
HOT PRIVATE CLASS !

Starting Monday, Feb 8th we offer you the opportunity to take a class in the Hot Room at Gumpendorferstraße (Hot Pilates Studio).

A maximum number of 4 people of 2 households are allowed to participate.

So either a max of 3 people of 1 household can take a private class with one of our great teachers or a max of 4 people of 2 households can choose from our 'video on demand' classes which are streamed in the hotroom (without personal presence of the teacher).

The class costs 80 Euro (regardless of how many participants), so 4 people would each pay only 20 Euro.

If you would like to take a class, email the studio at tammy@bikramyoga.at.
VIEDO ON DEMAND

Since December selected classes are available on demand! This feature gives you the freedom to choose when and where to take a class.

How to access Video on demand?
Firstly, this feature is free to all our monthly, 6 and 12 months members.

To join a video on demand class go to the Bikram online shop or inferno shop and choose the option 'Videos'. The courses are available for 24 hours after you pay.

You will find here all our updated schedules for online Yoga and Inferno.

The pandemic has taught me many life lessons. When I felt low, I learnt gratitude. When I felt angry, I learnt patience and when I felt hopeless I learnt to have hope. Change is coming, I feel it and I know you feel it, too, stay positive, healthy and safe!

See you all very soon ....

Tammy, Petra, Sophie, Mario, Nico, Sara, William, Yvonne, Karl, Julia
Bikram Yoga Vienna & Hot Pilates Vienna both offer the original hot yoga series with 26 classic Hatha Yoga postures and 
Bikram Yoga Vienna / Maria-Theresien-Straße 32-34 / A-1010 Wien
Hot Pilates Vienna / Gumpendorfer Straße 63c/1 / A-1060 Wien
Tel: +43 676 462 14 19 / tammy@bikramyoga.at tammy@hotpilates.at