Inscription
Semaines du 8 mars au 3 avril

Bonjour à tous,

Voici nos informations pour les prochaines semaines d'entrainements.

Comme nous ne savons pas ce qui va se passer avec le déconfinement, à partir du mois de mars, les inscriptions seront au mois (4 semaines à la fois). Ceci nous permettra d'ajuster la cédule en fonction des changements et du niveau de participation.

On vous rappel que nos cours en ligne sont ouvert à tous (clients ou non-clients de Focus studio). Alors partagez ce courriel à des amis, collègues, membres de votre famille.... car bouger ça fait du bien. C'est Un remède naturel contre l'anxiété, le stress et l'isolement.

Si vous n'êtes pas encore inscrit à nos cours sur ZOOM, venez l'essayer pour un mois.... c'est seulement 20$ par semaine et cela vous donne un accès illimité à tous les cours de mise en forme EN DIRECT et EN DIFFÉRÉ.


IMPORTANT


  • L'inscription sera automatiquement renouvellé le 1er de chaque mois pour le mois suivant. Si vous désirez ne pas renouveler votre abonnement, il suffit d'envoyer un courriel à info@focusstudio.ca avant le 1er avril.

  • Inscrivez vous avant le 27 février 17h, et vous obtiendrai en BONUS l'accès à tous les cours préenregistrés pour la semaine de relâche.

  • On vous rappel que c'est une inscription par maison, donc profitez-en pour faire bouger toute la famille.

  • Dans le cas où il y aurait un déconfinement et que le retour en salle serait possible, les procédure seront les suivantes pour les réservations de places:

  1. Les clients inscrit à la session feront leurs réservations en premier
  2. Ensuite, ceux qui étaient inscrit dans les cours avant le confinement
  3. Les places restantes seront offertes aux nouveaux clients

LA NOUVELLE HORAIRE
COURS EN DIRECTS

Lundi
09h00 - Ventre & fesses de fer ***
18h00 - Techniques Ladies style 15 min
18h15 - Zumba 30 min
19h00 - Full body workout ***


Mardi
18h00 - Essentric 
19h10 - Piloxing 


Mercredi
09h00 - Eveil du corps
18h30 - Groove Fit  30 min
19h00 - P90X  ***

Jeudi
09h00 - Zumba circuit  ***
18h30 - STRONG 30 30 min
19h10 - Zumba  45 min
Samedi
09h00 - Entrainement au choix du chef! ***


COURS ENREGISTRÉS

Voici une idée de la liste des cours enregistrés auxquels vous aurez accès et que vous pourrez faire selon vos horaires. D'autres nouveautées pourraient s' ajouter.

Parmi les nouveaux enregistrements, il y aura les capsules d'entrainements de Sebastian de 30 minutes (Focus 30) qui combine musculation et cardio.


Avec Sebastian:
  • P90 x #1
  • P90X #2 
  • P90X #3.
  • Insanity #1
  • Entrainement du chef #1
  • Focus 30 - #1
  • Focus 30 - #2
  • Focus 30 - #3
  • Focus 30 - #4
  • Focus 30 - #5
  • Focus 30 - #6
  • Focus 30 - #7
  • Focus 30 - #8

Avec Nathalie:
  • Strong #1
  • Piloxing #1
  • Piloxing #2. 
  • Piloxing #3.
  • Zumba #1 - spécial Rose
  • Zumba #2 - spécial Voyage Focus
  • Zumba #3 - spécial Party Pyjama
  • Zumba #4
  • Zumba #5 - 25 min. 
  • Zumba #6 - 40 min.
  • Zumba Circuit #1
  • Zumba circuit #2
  • Zumba circuit #3
  • Zumba circuit #4. 
  • Zumba Circuit #5.
  • Body shape #1
  • Body shape #2. 
  • Groove Fit #1 -Apprentissage 
  • Groove Fit #1 - Chorée finale 
  • Groove Fit #2 - Apprentissage Nouveau
  • Groove Fit #2 - Chorée Finale Nouveau


Avec Valérie:
  • Full body Workout #1
  • Full body workout #2
  • Full body workout #3 

Avec Véronique:
  • Essentric #1
  • Essentric #2 
  • Essentric #3.

Avec Caroline:
  • Stretching #1
  • Ventre & fesses de fer #1

Avec Stéphanie:
  • Pilates #1

DESCRIPTIONS

Voici la descriptions de quelques cours qui ont été ajoutés dernièrement et les nouveautés de la prochaine session.

Entrainement du chef!

Chaque samedi matin 9h, votre entraineur vous attends avec son choix du chef. Un entrainement de musculation & cardio sous différentes formes:

  • P90X
  • Body Shape
  • HIIT 
  • Insanity

Groove Fit

30 minutes de danse & cardio.
Les enchainements sont enseignés mouvement par mouvement, répété plusieurs fois, puis regroupés par la suite afin de créer un enchainement complet.

Éveil du corps

Fusion de Pilates dynamique, Yoga & Stretching. Une belle façon de partir la journée. 
Focus 30

Entrainement de musculation et cardio de 30 minutes animé par Sebastian. Chacune des capsules cibles des groupes musculaires différents.

La formule suggéré est de suivre le programme de 4 entrainements par semaines.

STRONG 30

Cours de STRONG version courte (30 min). Échauffement plus court et on monte rapidement à la partie haute intensité.

Cours avec des exercices de cardio et d'endurance synchronisés avec la musique.
Techniques Ladies style

Atelier de 15 minutes sur différentes techniques de lady styling: Posture, élégance, finition, déhanchement, tour, body wave, et figures de danses latines.

Ce cours s'enchaine directement avec un 30 minutes de Zumba.
FORFAIT ZUMBA
Nouveau pour la prochaine session

Ceux et celles qui veulent faire seulement du Zumba, il est maintenant possible de s'inscrire uniquement pour ces cours.

Le forfait Zumba revient à 10$/semaine et inclus:

  • Zumba - lundi 18h (avec ladies style)
  • Zumba - jeudi 19h
  • 4 cours préenregistrés



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