Boletín de BORP Fitness | Agosto 2022

Imagen: Logotipo de BORP en tonos de azul y gris, un dibujo estilizado de una persona en silla de ruedas en movimiento más las palabras BORP deportes adaptativos y recreación.

Actualizaciones de Clase

Tenga en cuenta: tenemos algunos cambios en nuestro horario habitual de acondicionamiento físico. Esperamos que se una a estas clases. Obtenga más información y regístrese para las clases de acondicionamiento físico aquí

Tina será maestra sustituta para las dos últimas clases de Pilates este mes, el jueves 18 y 25 de agosto. Ella llevará a cabo una fiesta de baile de los 80 durante esos dos tiempos de clase. ¡Estar allí o ser cuadrado! Para inscribirse, simplemente regístrese en la clase de Pilates

¡El Tai Chi tiene un nuevo tiempo! 10:00 a.m. los martes.

No habrá clases de estiramiento suave el 15 de agosto.

Imagen: un círculo negro rodea las palabras "últimas noticias".

Clases de Fitness en Persona

¿Has Echado un Vistazo Nuestras Clases Presenciales?

Gimnasio abierto: BORP's Fitness Studio en el Campus de Ed Roberts en 3075 Adeline St, Berkeley Todos los martes de 4:30 a 5:30 p.m. ¡Gratis!

Todos son bienvenidos a venir a usar el equipo en el Gimnasio de BORP. Esta no es una clase dirigida por un instructor. Si no puede usar el equipo de forma independiente, puede traer a alguien para que lo ayude. Los participantes deben usar máscaras y estar vacunados. Limitado a ocho participantes. Por favor, regístrese para que pueda ser notificado de los cambios de horario.

Regístrate Aquí: Open Gym

Imagen: Tres mujeres son fotografiadas en un gimnasio. Una mujer en una silla manual está usando el equipo de fitness Vitaglide. Una mujer en una silla eléctrica está balanceando cuerdas partidas. Otra mujer en una silla eléctrica se está estirando usando el sistema TRX.

¡Serie de Entrenamientos de Verano!

Nuevo día y Ubicaciones

Únase a Jorge para un entrenamiento divertido e inclusivo, ya sea al aire libre en el patio del BORP Adaptive Cycling Center o en el Ed Roberts Campus Fitness Center. Utilice equipos adaptativos innovadores diseñados para trabajar para usted. Estos cursos son una excelente manera de mantenerse activo y socializar mientras se mantiene el distanciamiento social. Todos los niveles de condición física son bienvenidos.

Todas las clases tienen lugar los viernes a las 4:30 p.m.

1er y 3er viernes en el BORP Adaptive Cycling Center, 80 Bolivar Way, Berkeley
2º y 4º viernes en el BORP Fitness Center, Ed Roberts Campus, 3075 Adeline Street, Berkeley

Costo: $10/clase. Nadie rechazó por falta de fondos.

Envíe un correo electrónico a [email protected] para obtener información sobre becas o clases.

Registrate Aqui: Serie de Entrenamientos de Verano

Estiramiento y Movimiento Suave con Lela Davia

La Clase Gentle Stretch está dirigida a personas con artritis, pero abierta a todos. Esta clase proporciona movimiento suave y fortalecimiento para personas con discapacidades y / o enfermedades articulares. Las clases incluirán segmentos de calentamiento, fortalecimiento, estiramiento, cardio y relajación, todo desde una posición sentada. Todos son bienvenidos a unirse a nosotros. *Tenga en cuenta que la clase se cancela el 15 de agosto.

Imagen: texto estilizado lee: solo respira

Regístrese Aquí: Estiramiento Suave

Diversión Física en Zoom

¡Diversión de Fitness en Línea Para Todos!

BORP ofrece una variedad de clases de acondicionamiento físico en línea cada semana, de lunes a sábado, y hay algo para todos. Regístrese para las clases en línea aquí .

Sit Fit: Sentados en Forma | Magic Monday: del Lunes Mágico | Tai Chi: de Tai Chi | Inclusive Functional Strength Training: Entrenamiento de Fuerza Funcional Inclusivo | Adaptive Chair Yoga: de Yoga en Silla Adaptativa | Move to the Beats!: ¡Muévete a los Beats! | Mindful Movement: de Movimiento Consciente | Seated Pilates and Breathwork: Pilates Sentado y Respiración |

Rumba with Tina: Rumba con Tina

La imagen dice: estudio de fitness en línea BORP

Regístrate Aquí: Clases Virtuales de Fitness

Calendario de Programas en Línea

Agregue el Calendario del Programa BORP a su Calendario en Línea

El nuevo sitio web en www.borp.org incluye un calendario actualizado regularmente al que puede suscribirse, por lo que siempre sabrá qué programas y clases están disponibles cuándo. Para agregar el calendario BORP a su sistema de calendario en línea, desplácese hasta la parte inferior derecha de la página del calendario y elija el enlace de calendario adecuado para usted. Una vez que se suscriba, su calendario se rellenará automáticamente con todas las clases BORP (puede activar / desactivar el calendario en su sistema).

También puede agregar clases / eventos individuales en fechas particulares a su calendario haciendo clic en la opción "Agregar al calendario".

La página de BORP.org/calendar se actualiza regularmente e incluye enlaces de registro para todas sus clases favoritas y más.

En la parte inferior derecha de la página del calendario BORP, encontrará un cuadro de texto que dice "suscribirse al calendario". Cuando un mouse pasa el cursor sobre el cuadro de texto, se volverá azul como una señal de que se puede hacer clic en él. Al hacer clic en el cuadro, aparecerá una lista desplegable de opciones de calendario, como se muestra en la foto de arriba.

Imagen: menú desplegable de calendario que dice: suscribirse al calendario, luego enumera las opciones: calendario de Google, iCalendar, Outlook 365, Outlook Live, Exportar archivo de.ics, Exportar archivo de.ics de Outlook.

Una vez que el calendario BORP se ha agregado a un sistema de calendario en línea, la opción de mostrar u ocultar el calendario debe ser visible. La imagen de arriba es de una cuenta de Gmail. Cuando se abre un calendario de Gmail, el panel de opciones le permite hacer clic en un cuadro para mostrar u ocultar el calendario. El calendario BORP estará bajo el título "otros calendarios", que es una lista que generalmente se encuentra debajo de la lista "mis calendarios".

Imagen: captura de pantalla de la sección "otro calendario" en Gmail. Debajo de las palabras "otro calendario" hay una marca de verificación en una casilla de verificación de color rosa oscuro junto a las palabras "Alcance del Área de la Bahía y Rec"; la palabra "recreación" está cortada.

Actualización de la Guía BORP Covid-19

Recordatorio: Para mantenerse al día sobre los últimos protocolos de BORP en torno al enmascaramiento, los requisitos de vacunación y más, visite borp.org/covid-guidelines.

BORP tiene protocolos de seguridad relacionados con la pandemia (requisitos de enmascaramiento y vacunación) para actividades en interiores y exteriores, el programa Adventures & Outings y el Centro de Ciclismo Adaptativo para todas las personas de 5 años en adelante.

Estas clases están disponibles por los financiadores y las contribuciones individuales. Por favor, considere donar para mantener estas clases disponibles para todos a un costo bajo o sin costo. ¡Gracias!

Imagen: texto dentro de un corazón de color naranja dice: haga clic aquí para donar

Bay Area Outreach & Recreation Program (BORP) es una organización sin fines de lucro 501(c)3 que trabaja para mejorar la salud, la independencia y la integración social de las personas con discapacidades físicas y visuales a través de programas de deportes, acondicionamiento físico y recreación. www.borp.org

Imagen: Logotipo borp en negro, un dibujo estilizado de una persona en silla de ruedas en movimiento más las palabras BORP deportes adaptativos y recreación

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