covid 19 Planetree infolettre

Pour la durée de la pandémie, nous partagerons avec vous de courts messages : des idées, des trucs, des références qui, nous l'espérons, vous seront utiles.
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TRUCS ET ASTUCES
POUR DEMEURER CENTRÉS SUR LES PERSONNES EN PÉRIODE DE PANDÉMIE
OSER LE BIEN-ÊTRE

Comment oser parler de ce qui nous fait du bien alors que le niveau de stress est à son plus haut ? Parce que c'est ce qui permettra de continuer. De la même façon que, dans les consignes en cas d'urgence dans les avions, on dit aux mères de mettre leur masque à oxygène avant d'essayer de sauver leur enfant, s’occuper de soi et de ce  qui nous fait du bien, c’est un incontournable pour  la santé de tous. 

Ci-dessous, différents gestes et attitudes SIMPLES qui font une réelle différence.
QU'EST-CE QUI
VOUS FAIT DU BIEN?
Pour un instant...
Oser s'accorder du temps (même si c'est un très court moment) pour apprécier ou faire quelque chose qui fait du bien...

  • Une pièce de musique
  • Le son d'une voix
  • Une odeur
  • Un paysage
  • Le silence
  • .....
COMPOSER
AVEC LA PEUR
Reconnaître
Accueillir
  • Se donner le droit à la peur
Partager avec d'autres
  • Se donner un espace de parole sécuritaire pour échanger et réaliser que vous n'êtes pas seul.
Circonscrire
  • Rechercher l'information nécessaire à l'apaisement
  • Se centrer sur la menace réelle.
SE DONNER
DES MOYENS
Ici, maintenant.
Veiller l'un sur l'autre
  • Choisir un(e) collègue sur qui vous veillerez et qui veillera sur vous. (ne pas aller au-delà de vos capacités, prendre des pauses...)
Présence à soi
  • Méditation pleine conscience
  • Marche pleine conscience
  • Exercices de gratitudes
LA SEMAINE PROCHAINE : L'EXPÉRIENCE PATIENT
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 Le r ecueil virtuel des fiches pratiques de Planetree vous propose différents outils liés aux thématiques du leadership, de l'engagement, de la participation des personnes, etc. ces outils ont été conçus afin de soutenir les dirigeants. Cliquez  ICI  pour accéder directement à la plate-forme de bonnes pratiques.