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Liebe/r Daniela,
Wir freuen uns, dir heute - unter anderem - zwei neue Programme vorzustellen, mit denen wir unser Trainingsangebot ab Ende Oktober 2024 bereichern werden: OsteoPilates und Pilates für Perimeno- & Menopause.
Pilates für Perimeno- & Menopause unterstützt Frauen in dieser Phase mit gezielten Übungen zur Linderung von Beschwerden und zur Stärkung von Körper und Wohlbefinden.
OsteoPilates fördert die Knochengesundheit und verbessert Muskelkraft sowie Gleichgewicht – ideal zur Prävention und bei bestehenden Diagnosen.
Detaillierte Infos findest du in dieser Ausgabe unseres MOVEMENT LETTER.
Viel Spass beim Lesen.
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OSTEOPILATES & PILATES FÜR PERIMENO- & MENOPAUSE | |
OSTEOPILATES
- Ab 28. Oktober 2024 immer montags, 9.00-10.00 Uhr mit Becca (hybrid)
Wenn bei dir Osteoporose oder Osteopenie diagnostiziert wurde, bist du in unserem OsteoPilates-Taining genau richtig. Unsere Übungen sind speziell für Frauen mit diesen Diagnosen konzipiert und helfen auch allen, die Gelenkschmerzen lindern, ihre Knochen stärken sowie Balance und Koordination verbessern möchten.
Unser Ziel ist es, dir zu mehr Selbstvertrauen in deinen Bewegungen zu verhelfen, sodass du ohne Angst deinen Alltag meistern kannst. Das Training stärkt deinen Körper und bereitet dich auf die Herausforderungen des täglichen Lebens vor – sowohl erwartet als auch unerwartet – in der Lebensmitte und darüber hinaus.
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PILATES FÜR PERIMENO- & MENOPAUSE
- Ab 28. Oktober 2024 immer montags, 12.15-13.15 Uhr mit Becca (Deutsch/Englisch, hybrid)
Während der Perimeno- und Menopause durchläuft der Körper einer Frau bedeutende Veränderungen. In unserem Training berücksichtigen wir all diese Aspekte – von der Erhaltung der Knochen- und Muskelkraft über die Verbesserung der Balance bis hin zum Umgang mit einem veränderten Körpergefühl.
Unser Fokus liegt darauf, deinen Körper stark und aktiv zu halten, dir neues und relevantes Wissen zu vermitteln und dir einen sicheren Raum zu bieten, in dem du dich mit anderen Frauen austauschen kannst, die denselben Weg in die nächste Lebensphase gehen.
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Introductory Workshop
PILATES FOR PERIMENO- & MENOPAUSE
- Tuesday, 5th November 2024, 5:30-6:45 pm with Bea & Becca (English, hybrid)
Perimenopause and menopause are significant phases in a woman’s life, marked by profound hormonal shifts and a new beginning for both body and mind. In this inspiring introductory workshop, you will learn strategies to navigate this transition with awareness and strength. Together, we will explore key topics and introduce ways to regain balance through targeted exercises for body, mind, and emotions.
Wir bieten den Workshop gerne auch auf Deutsch an einem alternativen Termin an. Gib uns einfach Bescheid, falls daran Interesse besteht.
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Sneak Peak
REFORMER OSTEOPILATES & REFORMER PILATES FÜR PERIMENO- & MENOPAUSE
Bald bieten wir OsteoPilates und Pilates für Perimeno- & Menopause auch auf dem Reformer an. Der Reformer ermöglicht dir ein besonders gelenkschonendes Training, das deine Kraft, Mobilität und Stabilität stärkt. Ideal für die Knochengesundheit und den Erhalt der Beweglichkeit in der Menopause.
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Workshop
EINFÜHRUNG IN DIE PILATES METHODE
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Pilates Trainings kennen. Melanie führt dich durch die elementaren Prinzipien, Positionen und Übungen. So bist du bestens auf unsere Gruppentrainings vorbereitet oder kannst dein eigenes Training gezielt vertiefen.
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Gönn dir eine erfrischende Auszeit und bring Körper und Geist wieder in Einklang – ob im zauberhaften Engadin, im malerischen Saanenland oder bei unseren Retreats in Italien, im wunderschönen Piemont und auf Sizilien. Lass den Alltag hinter dir und erlebe aktive Tage in atemberaubender Natur, die dich neu beleben und inspirieren. | |
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Hotel Castell, Zuoz
PILATES, YOGA & FASZIEN RETREAT IM ENGADIN
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Ermitage Wellness- & SPA-Hotel, Schönried
PILATES, YOGA & FASZIEN RETREAT IM SAANENLAND
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Casale dell'Acero Rosso, Italien
EXKLUSIVES REFORMER & CHAIR RETREAT IM PIEMONT
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Villa Ginevra, Italien
PILATES & FASZIEN RETREAT AUF SIZILIEN
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WIR SIND PILATES BERN & ZÜRICH | |
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Ich komme ursprünglich aus den USA, lebe aber seit über einem Jahrzehnt in Bern und unterrichte hier Pilates. Meine Liebe zu Pilates entdeckte ich, nachdem Schmerzen und Verletzungen mich dazu zwangen, mit dem Laufen und Radfahren aufzuhören. Seit fast 20 Jahren hilft mir Pilates, trotz verschiedener Lebensereignisse und körperlicher Herausforderungen aktiv zu bleiben.
Als Trainerin liegt mir besonders das Konzept «Pilates für jeden Körper» am Herzen. Mein Fokus liegt darauf, Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus zu unterstützen. Ich glaube fest daran, dass Pilates eine wunderbare Methode ist, um aktiv, mobil und unabhängig zu bleiben. Es ist mir wichtig, meinen Teilnehmerinnen zu vermitteln, warum bestimmte Übungen so wertvoll sind und wie sie dabei helfen, den Körper im Alltag zu stärken – besonders, wenn er sich mit der Zeit verändert.
Deine Becca
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Herzliche Grüsse,
dein Pilates Bern Team
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