FASZIEN PILATES & SLINGS - DIE MYOFASZIALEN MERIDIANE

Unsere Faszien, das grösste Sinnesorgan unseres Körpers, spielen eine entscheidende Rolle für unsere Lebensqualität - oder in den Worten von Bea:

Slings Myofascial Training®, entwickelt von Karin Gurtner, bereichert mich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional in vielen Lebenssituationen. Durch regelmässiges Training habe ich eine spürbare und sichtbare Veränderung meiner inneren und äusseren Haltung erfahren – eine positive Entwicklung, die auch meinen Mitmenschen nicht entgangen ist. Die myofaszialen Meridiane nach Tom Myers bilden dabei eine Grundlage für das einzigartige Slings Training.

Mit Faszien Pilates & Slings - Die myofaszialen Meridiane bieten wir dir ein 12-wöchiges Programm mit über fünf Stunden Videomaterial, das du bis 31. Januar 2024 völlig kostenlos erwerben kannst.

Gönn dir dieses Geschenk und entdecke, wie eine intensive Beschäftigung mit den myofaszialen Meridianen auch dein Wohlbefinden nachhaltig steigern kann.

EINFÜHRUNG IN DIE PILATES METHODE

• Samstag, 3. Februar 2024, 13.30-16.30 Uhr mit Melanie (Hotelgasse 4)
• Samstag, 16. März 2024, 13.30-16.30 Uhr mit Melanie (Hotelgasse 4)
• Samstag, 20. April 2024, 13.30-16.30 Uhr mit Melanie (Hotelgasse 4)

In diesem Workshop stehen die Grundlagen deines Pilates Trainings im Fokus. Wir führen dich durch die elementaren Pilates Prinzipien und bauen grundlegende Positionen und Übungen bewusst auf. Dies bereitet dich optimal auf den Einstieg in Gruppentrainings vor oder ermöglicht dir, dein Training gezielt und fokussiert zu vertiefen.

BECKENBODEN & BAUCH: CHECK-UP UND WORKSHOP

Mit Anja Sippel, DORFMUTTI und Bea, Pilates Bern

Möchtest du herausfinden, ob du deine Beckenboden- und tiefen Bauchmuskeln effektiv aktivieren kannst? Oder möchtest du gezielt Beschwerden wie Inkontinenz, Organsenkungen, Rektusdiastase sowie Schmerzen im Becken oder Rücken angehen? In diesem Fall bist du bei Anja & Bea bestens aufgehoben.

BECKENBODEN & BAUCH: ULTRASCHALLCHECK-UP MIT ANJA

• Dienstag, 12. und Mittwoch, 13. März 2024

Deinen Termin kannst du dir über unseren Stundenplan reservieren. Dort findest du zudem detailliertere Informationen.

BECKENBODEN & CORE GESUNDHEIT: FASZIEN PILATES & SLINGS WORKSHOP MIT BEA

• Dienstag, 12. März 2024, 19.15- 20.45 Uhr im Studio, ONLINE LIVE oder als REPLAY

Neuer Kurs ab März 2024 im Studio, ONLINE LIVE oder als REPLAY

BECKENBODEN & CORE GESUNDHEIT: SLINGS UND HYPOPRESSIVE TECHNIKEN

Die Slings Methode bereitet deinen Körper ideal auf die Anwendung der Hypopressiven Technik vor, die durch die Umkehr des Drucks ein Vakuum erzeugt. Ein effektives Vakuum beim Hypopressiven Training hebt die Organe an, entlastet den Beckenboden und stimuliert die Faszien von innen heraus. Erfahre, wie deine Körpermitte gestärkt und vitalisiert wird.

Bereits neugierig? In den kommenden Wochen erwarten dich auf unserem Pre- & Postnatal-Instagram-Kanal weitere Informationen zu den Hypopressiven Techniken.

20 JAHRE PILATES BERN

Wir freuen uns, dich zu diesem ganz besonderen Jubiläum einzuladen. Sei dabei, wenn wir am Samstag, 9. November 2024 gemeinsam diesen Meilenstein und unsere Pilates Faszination feiern.

Weitere Informationen folgen in Kürze – merk dir den Termin schon mal vor.