Liebe/r Kunde/in

Der November lädt ein, das Tempo zu drosseln und den Blick nach innen zu richten. In dieser Ausgabe steht alles im Zeichen von Aufmerksamkeit und Präsenz – im Training wie im Alltag.

Dich erwarten Inspirationen für bewusste Bewegung, zwei neue Trainingsformate für einen sicheren Einstieg und Events, die verbinden. Zudem werfen wir einen Blick auf unsere Retreats 2026 und 2027 – Momente, um Kraft zu schöpfen und Neues wachsen zu lassen.

Nutze den Herbst für dich: Unser Personal Training schenkt dir volle Aufmerksamkeit, individuell abgestimmte Übungen und neue Energie.

Spezialpreis: CHF 340 statt CHF 420

(noch bis Ende November 2025)

Trainiere in unserem neu gestalteten Raum an der Sickingerstrasse oder im Studio an der Hotelgasse – Orte zum Ankommen und Wachsen.

Ob Faszien Pilates, Schwangerschaft & Rückbildung, MEDICAL-STRETCHING® oder eine Duett-Session – jede Einheit ist massgeschneidert auf dich.

NEUE TRAININGS – BEWUSST BEGINNEN, SICHER AUFBAUEN

Starte oder vertiefe deine Praxis mit unseren neuen Grundlagen-Trainings: In beiden Formaten baust du gezielt Kraft, Körperbewusstsein und Kontrolle auf – Schritt für Schritt und mit Freude an der Bewegung.

Pilates Basics – dein Fundament für bewusstes Bewegen

• Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr mit Gianna

In diesem Training lernst du die Pilates Prinzipien kennen und entwickelst ein feines Gespür für Atmung, Körperwahrnehmung und präzise Bewegung. Ideal, um sicher in deine Praxis zu starten oder deine Basis zu verfeinern.

Reformer Intro – dein Einstieg ins Training auf dem Reformer

• Freitag, 10.50-11.50 Uhr, einmal im Monat mit Maya
• Daten 2025: 7. November, 5. Dezember

Lerne die Grundlagen der Pilates Übungen auf dem Reformer kennen und finde Sicherheit im Umgang mit dem Gerät. Durch gezielte Sequenzen stärkst du deine Mitte, verbesserst Haltung und Bewegungsqualität und schulst die Verbindung zwischen Atmung und Bewegung.

Am 15. und 16. November 2025 trifft sich die Pilates Community zum 12. Pilates & Fascia Day – und feiert gleichzeitig 15 Jahre Pilates Zürich.

Zwei Tage voller Bewegung, Wissen und Inspiration – mit internationalen Top-Dozent:innen wie Joy Puleo, Timur Misirlioglu, LaBriece Ochsner, Robert Steinbacher und Beatrice Eggimann.

Samstag, 15. November – Jubilee Day


• Wähle deinen 1-, 3- oder 5-Klassen-Pass und feiere mit uns das Jubiläum.

Sonntag, 16. November – Pilates & Fascia Day


• Über sieben Stunden Matten- und Reformer-Training auf Deutsch und Englisch.

Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze.

Plane schon jetzt deine Auszeit: inspirierende Orte, bewegende Stunden und Raum nur für dich. 2026 erwarten dich vier besondere Retreats in Marokko, der Schweiz, im Piemont und auf Sizilien – und 2027 setzen wir diese Reise mit einem exklusiven neuen Retreat im Piemont fort.

PILATES, YOGA & FAMO RETREAT

Bab Zouina, Marokko

31. Januar bis 7. Februar 2026 mit Bea & Sabine

EXKLUSIVES REFORMER & CHAIR RETREAT

Casale dell’Acero Rosso, Piemont

9. Mai bis 16. Mai 2026 mit Bea & Sabine

PILATES & FASZIEN RETREAT

Villa Ginevra, Sizilien

26. September bis 3. Oktober 2026 mit Bea

EXKLUSIVES PILATES, FAMO & YOGA RETREAT

Villa Monastero, Piemont

14.-17. Mai 2027 mit Bea & Sabine

Nach meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin fand ich den Weg zu Pilates – und war sofort begeistert. Mein Herz machte einen kleinen Hüpfer, als ich spürte, wie wirkungsvoll diese Methode ist: im Alltag, in der Therapie und im Sport. Bald folgten die grosse Pilates-Ausbildung und eine Weiterbildung in «Pilates für Tänzer:innen».

Seit 2013 unterrichte ich Pilates – mit Freude, Neugier und der Lust, immer weiter zu lernen. Der Austausch mit anderen Trainer:innen und Körpertherapeut:innen inspiriert mich, Neues spielerisch in meine Stunden einfliessen zu lassen. Es ist eine grosse Freude, jetzt mit und bei Bea zu lernen und zu praktizieren.

Meine Stunden sind geprägt von Feinheit, Tiefe und Achtsamkeit. Sie laden dich ein, dich dem Fluss der Bewegung hinzugeben und gleichzeitig deinem Körpergefühl zu folgen. Im Einzeltraining gehen wir gezielt auf deine Bedürfnisse ein – sei es mit individuell abgestimmten Übungen oder mit Entspannung durch myofasziales Release, craniosacrale Begleitung oder sanfte Mobilisationen für eine freie Atmung.

Auch yogatherapeutische Einheiten mit Körper- und Atemübungen gehören zu meinem Repertoire. Dabei lernst du, dich selbst besser wahrzunehmen – meist mit spürbarer Wirkung auf dein Training.

Ich freue mich auf dich –

und noch mehr, wenn du danach frei und leicht weitergehst.

Gianna

Wir wünschen dir eine schöne Novemberzeit –

mit Bewegung, Achtsamkeit und Momenten, die dir guttun.

Dein Pilates Bern Team

www.pilates-bern.ch