BRING A FRIEND

Gemeinsam trainieren macht noch mehr Spass. Vom 13. Februar bis zum 14. März 2024 bieten wir dir unser beliebtes Special an - diesmal für eine kostenlose Pilates Matte Probelektion in unserem Studio.

So einfach geht's: Buche den kostenlosen Eintritt für deinen Freund oder deine Freundin mit dem Code BestFriend. Die einzige Bedingung ist, dass er oder sie noch nie bei uns trainiert hat.

Wir freuen uns darauf, euch beide bei uns willkommen zu heissen. Zusammen wird das Training noch besser.

3-teiliger Kurs

GEBURTSVORBEREITUNG MIT HYPNOBIRTHING

• Freitag, 16. Februar 2024, 18.30-21.00 Uhr
• Freitag, 23. Februar 2024, 18.30-21.00 Uhr
• Samstag, 24. Februar 2024, 14.00-17.00 Uhr

Entdecke in diesem Kurs die Welt der HypnoBirthing-Methode – eine harmonische Reise zur leichteren und angenehmeren Geburt. Diese Methode vereint tiefgreifende Philosophie und wirkungsvolle Techniken und schafft eine positive Einstellung zum Geburtsprozess. Tauche ein und erlebe, wie du dich selbst in einen Zustand tiefster Entspannung versetzt, um die Geburt deines Babys positiv und angstfrei zu gestalten. Deine Reise zu einer entspannten Geburt beginnt hier.

Workshop

BECKENBODEN & CORE GESUNDHEIT FÜR MANN UND FRAU

• Dienstag, 12. März 2024, 19.15-20.45 Uhr (Hotelgasse 4, ONLINE LIVE oder als REPLAY)

Rückenschmerzen, eingeschränkte Hüftbeweglichkeit, Verdauungsprobleme, Blähungen, Inkontinenz, Senkungserscheinungen und Prostatabeschwerden - erfahre in unserem Workshop, wie ein gesunder Beckenboden & Core diese Beschwerden mildern und somit zu deinem Wohlbefinden beitragen können.

5-teiliger Kurs

SLINGS & HYPOPRESSIVE TECHNIKEN

• Ab 5. März 5 bis 2. April 2024, immer dienstags, 16.30-17.30 Uhr mit Bea (Sickingerstrasse 5, ONLINE LIVE oder als REPLAY)

Die Slings Methode bereitet deinen Körper ideal auf die Anwendung der Hypopressiven Technik vor, die durch die Umkehr des Drucks ein Vakuum erzeugt. Ein effektives Vakuum beim Hypopressiven Training hebt die Organe an, entlastet den Beckenboden und stimuliert die Faszien von innen heraus. Erfahre, wie deine Körpermitte gestärkt und vitalisiert wird.

Workshop

EINFÜHRUNG IN DIE PILATES METHODE

• Samstag, 16. März 2024, 13.30-16.30 Uhr mit Melanie (Hotelgasse 4)

In diesem Workshop stehen die Grundlagen deines Pilates Trainings im Fokus. Wir führen dich durch die elementaren Pilates Prinzipien und bauen grundlegende Positionen und Übungen bewusst auf. Dies bereitet dich optimal auf den Einstieg in Gruppentrainings vor oder ermöglicht dir, dein Training gezielt und fokussiert zu vertiefen.