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Liebe/r Kunde/in
Der Februar bringt oft eine besondere Qualität mit sich. Draussen Winter, Schnee, Berge – und für viele Momente der Bewegung in der Natur, des Rückzugs und der Ruhe. Der Jahresanfang ist vorbei, der Alltag hat seinen Rhythmus wiedergefunden, und dazwischen entsteht Raum für bewusste Pausen.
In dieser Ausgabe unseres MOVEMENT LETTER findest du Impulse für genau diese Zeit: Momente der Erdung im Alltag, Verbindung und Partnerschaft, bewusste Auszeiten im Jahresverlauf und Angebote, die dich im Training begleiten.
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Kennst du das Gefühl, schon im Aussen zu sein, bevor du richtig angekommen bist – oder abends nicht zur Ruhe zu kommen, obwohl der Tag vorbei ist?
DAILY GROUNDING ist für genau diese Momente gedacht. Als ruhiger Anker im Alltag, nicht als weiteres To-do.
Kurze, bewusst geführte Sequenzen unterstützen dich dabei, wieder im Körper anzukommen, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem zu regulieren – sanft, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
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Als ON DEMAND Format – unserer Videobibliothek – ergänzt DAILY GROUNDING unsere Studio-Trainings und ONLINE LIVE Angebote. Es begleitet dich im Alltag und vertieft die Wirkung deines Trainings – am Morgen zum Ankommen oder am Abend zum sanften Runterfahren.
DAILY GROUNDING als ON DEMAND Angebot steht dir ab sofort zur Verfügung.
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Zum Valentinstag nehmen wir uns einen Moment für das, was wirklich trägt: Bewegung, Verbindung und bewusste Zeit für dich und deinen Lieblingsmenschen. Gemeinsam mit PILATES.CH verlosen wir einen Eintritt in eine Reformer- oder Mattenstunde für zwei Personen bei Pilates Bern.
Das Gewinnspiel findet auf Instagram statt – geplanter Post am 14. Februar 2026.
Eine kleine Einladung, innezuhalten, euch gemeinsam zu bewegen und neugierig zu bleiben.
| | | UNSERE PARTNERSCHAFT MIT MEDIDOR & PILATES.CH | Gute Bewegung braucht Klarheit, Qualität und Vertrauen. Genau hier beginnt unsere Zusammenarbeit mit MEDiDOR und PILATES.CH. Uns verbindet die Haltung, Qualität sichtbar zu machen, Bewegung sinnvoll zu unterstützen und langfristig zu denken – im Training wie auch darüber hinaus. PILATES.CH ist dein Schweizer Pilates Shop für sorgfältig ausgewählte Geräte und Zubehör, gedacht für den Trainingsalltag, für Entwicklung und für Bewegung, die bleibt. | | ITALIEN – WO BEWEGUNG RAUM FINDET | Unsere Retreats in Italien führen in die Hügel des Piemont und an die Küste Siziliens – Landschaften, die tragen, und ein Rhythmus, der entschleunigt. Als bewusste Auszeiten im Jahreslauf entstehen hier Retreats, die begleiten: Bewegung und Ruhe, mediterrane Weite und klare Struktur schaffen Raum für Präsenz, Regeneration und nachhaltige Wirkung. | | |
Casale dell’Acero Rosso, Piemont
9. Mai bis 16. Mai 2026 mit Bea & Sabine
(Letzte Plätze verfügbar)
Ein Ort, an dem der Blick weiter wird. Sanfte Hügel, Weinberge, Gärten – ein Haus, das Ruhe ausstrahlt und den Alltag leiser werden lässt. Im Casale dell’Acero Rosso entfaltet sich eine Woche im ruhigen Rhythmus:
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Reformer- und Chair-Sessions, Matten-Trainings und viel Zeit dazwischen – für Ankommen, Innehalten und bewusstes Spüren. Die Tage fliessen, getragen von regionaler Küche, einer Weinverkostung und Momenten der Stille am beheizten Infinitypool.
Ein Retreat für alle, die Pilates vertiefen und Italien in seiner leisen, authentischen Seite erleben möchten. Die Gruppe ist bewusst klein – und die verbleibenden Plätze entsprechend rar.
| | FITNESS-GUIDE QUALITÄTSLABEL | |
Seit Januar 2026 sind wir ein durch Fitness-Guide zertifizierter Kursanbieter. Das Fitness-Guide-Qualitätslabel des Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung BGB Schweiz ersetzt das bisherige QualiCert und steht für qualifizierten, gesundheitsfördernden Unterricht.
Verschiedene Krankenkassen belohnen ihre Kund:innen für ihr Training und leisten Beiträge an die Kosten gesundheitsfördernder Kursangebote.
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STARTE DEN TAG MIT ENERGIE UND LEICHTIGKEIT
Mich begeistert der Mensch – mit seiner Bewegung, seiner Energie und seinem inneren Gleichgewicht. Bewegung und Gesundheit haben mich schon immer begleitet. Früher fand man mich oft beim Wintersport, Badminton oder Tennis. Dann folgte eine prägende Zeit in Dubai – spannend, intensiv, aber auch eine Phase, in der Bewegung in meinem Alltag immer weniger Raum hatte. Mein Körper hat mir schliesslich sehr deutlich gezeigt, dass es Zeit ist, wieder bewusst in Bewegung zu kommen.
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Zurück in der Schweiz habe ich 2010 dank Bea und Pilates Bern für mich entdeckt – und war vom ersten Moment an berührt. Die Verbindung von Atmung, Körperwahrnehmung und Kraft hat mich so überzeugt, dass ich die Ausbildung zum Pilates Trainer absolviert habe. Parallel dazu liess ich mich zum diplomierten Persönlichkeitscoach ausbilden. Heute begleite ich Menschen ganzheitlich – körperlich, mental, emotional und seelisch.
In meiner Wake Up Pilates Stunde verbinde ich diese Elemente zu einem achtsamen Start in den Tag. Es geht um bewusste Bewegung, innere Ruhe, Energie und Freude. Mein Ziel ist, dass du dir in dieser Stunde etwas Gutes tust – deinen Körper stärkst, deinen Geist zentrierst und mit Klarheit und Energie in den Tag gehst.
Wake Up Pilates: jeden Donnerstag von 7-8 Uhr
Ein Moment nur für dich – zum Auftanken, Durchatmen und Ankommen im Tag.
Alles Liebe, Stefan
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Wir hoffen, dieser MOVEMENT LETTER begleitet dich durch die kommenden Wochen – mit Impulsen für Bewegung, Momenten zum Innehalten und Raum für das, was dir guttut.
Dein Pilates Bern Team
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