Lieber Pilates Freund
Hast du gewusst, dass Joseph Pilates bei der Entwicklung seiner Methode viele Übungen - sogenannte Asanas - aus dem Yoga in diese hat einfliessen lassen? Falls du bereits Yoga praktiziert hast, kommt dir die eine oder andere Pilates Übung sicher bekannt vor, wobei wir den Fokus im Pilates Training meistens auf die Kräftigung unseres Körpers legen. Dennoch sind Bewegung, Atmung und Entspannung sowohl Teil eines jeden Pilates Trainings als auch jeder Yoga Praxis. Und diese Gemeinsamkeiten leben wir in unseren Trainings aus.
Wir lassen uns in unseren Pilates Trainings vom Yoga inspirieren, verbinden Yoga mit Pilates und bieten dir bereits seit einiger Zeit die Möglichkeit, in unseren Studios oder ONLINE LIVE ganz ins HATHA YOGA einzutauchen. Ganz neu in unserem Angebot findest du VINYASA, AERIAL und FITNESS YOGA. Wenn das kein Grund ist, Yoga auszuprobieren. Am besten natürlich in Begleitung, zum Beispiel indem du gleich von unserem Februar Special BRING A FRIEND profitierst.
Was YIN YOGA übrigens mit Meditation zu tun hat und was es mit der KITCHARI auf sich hat, erfährst du auch gleich noch.
Viel Spass beim Lesen und bis bald auf der Matte.
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Unser Februar Special für dich
BRING A FRIEND
Trainieren macht zu zweit noch mehr Spass. Aus diesem Grund bieten wir dir die Gelegenheit, dich zwischen dem 14. Februar und 14. März 2022 von deinem Lieblingsmenschen, deiner Mutter, deinem Grossvater, deiner Kollegin oder deinem Bruder kostenlos zu einem Training - im Studio oder ONLINE LIVE - begleiten zu lassen. Und nein, Übungen wie auf dem Bild müsst ihr keine machen ;)
Buchen kannst du den kostenlosen Eintritt deiner Begleitung mit dem Gutscheincode Bringafriend. Voraussetzung ist, dass er oder sie noch nie bei uns ein Training besucht hat.
Wir freuen uns auf euch.
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Unser Yoga Special für dich
YOGA & PILATES ARE A MATCH MADE IN HEAVEN
Yoga und Pilates haben sehr viele Gemeinsamkeiten. Bei beiden Methoden setzt du deinen Atem gezielt ein, um dich in seinem Rhythmus zu bewegen, kraftvoller und gleichzeitig geschmeidiger sowie geerdeter zu werden. Du verfeinerst dein Bewusstsein für deinen eigenen Körper, nutzt und stärkst deine tiefe innere Kraft.
HATHA FLOW YOGA
- Montags, 9.00 Uhr mit Gisela (75' ONLINE LIVE, auf Englisch)
- Mittwochs, 18.30 Uhr mit Gisela (75' ONLINE LIVE, auf Englisch)
VINYASA YOGA
- Mittwochs, 19.00 Uhr mit Claudia (60', Hotelgasse 4)
YIN YOGA & PILATES RELAX
- Mittwochs, 20.15 Uhr mit Sabine & Simone (60', Sickingerstrasse 5 oder ONLINE LIVE)
PILATES MEETS YOGA
- Donnerstags, 9.00 Uhr mit Arzu (60', ONLINE LIVE)
AERIAL YOGA
- Donnerstags, 17.45 Uhr mit Madara (60', Sickingerstrasse 5, auf Englisch)
FITNESS YOGA
- Dienstags, 8.15 Uhr mit Madara (60', ONLINE LIVE)
- Freitags, 12.15 Uhr Madara (60', ONLINE LIVE)
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Yoga und Elemente daraus findest du übrigens auch in unserem EMBRACE PRE- & POSTNATAL Angebot.
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UNSERE STUNDENPLÄNE FÜR DICH |
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UNSERE PILATES, YOGA & FASZIEN RETREATS FÜR DICH
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Meditation in Bewegung
YIN YOGA & PILATES RELAX
Mediation ist eine wunderbare Art, um deinen Geist und Körper zu entspannen und in die Ruhe zu kommen. Vielen fällt es leichter, über Bewegung in einen meditativen Zustand zu gelangen, so wie beispielsweise in unserer YIN YOGA & PILATES RELAX Session.
- Mittwochs, 20.15 Uhr mit Sabine & Simone (60', Sickingerstrasse 5 oder ONLINE LIVE)
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Ein Klassiker der ayurvedischen Küche
KITCHARI
In der altindischen Lehre des Ayurveda sind Reinigungen wichtiger Bestandteil. Ein Kitchari darf da nicht fehlen: Das Gericht ist besonders leicht bekömmlich, reinigt und regeneriert den Körper und ist eine ideale Quelle für pflanzliches Eiweiss. Es verfügt über eine optimale Zusammensetzung von Nährstoffen: 1/3 Kohlenhydrate (z. B. Reis oder ein anderes Getreide), 1/3 Gemüse, 1/4 Eiweiss (z. B. rote Linsen oder andere Hülsenfrüchte) und ein wenig Fett (z. B. Kokosöl oder Ghee) sowie Gewürze und Kräuter. Das passende Rezept für dich findest du auf dem Internet oder in einem tollen ayurvedischen Kochbuch.
Quelle: genussfreudig.at
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Herzliche Grüsse, happy & healthy day,
dein Pilates Bern Team
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