Special Edition Hot Topics: Winter Wellness - Supporting Mental Health for AAPI Older Adults and Caregivers

Kelly Crosbie, MSW, LCSW

Director, DMH/DD/SUS

Special Edition Hot Topics

Winter Wellness: Supporting Mental Health for Older Adults and Caregivers - Self-Care Strategies and Support Resources

As we transition out of the holiday season, it’s important to recognize this time as an opportunity for reflection, renewal, and intentional self-care. For caregivers and older adults, the post-holiday period can bring emotional fatigue, increased isolation, and stress. Prioritizing wellness—through peer connection, respite, and education—is essential to sustaining long-term caregiving and mental health.

North Carolina offers several helpful programs through the NC DHHS Division of Aging and local Area Agencies on Aging (AAA). These resources can help caregivers find rest, connection, and renewed purpose as they close out the holiday season and begin a new year:

Family Caregiver Support Program (FCSP): Provides access to respite care, support groups, and caregiver training.

Project C.A.R.E. (Caregiver Alternatives to Running on Empty): Offers tailored support for dementia caregivers, including peer-informed strategies.

NC Lifespan Respite Program: Offers short-term relief through respite care services for eligible family caregivers.

NC Caregiver Portal: Offers free online education and caregiver support resources.

The joys and challenges of the holiday season can leave caregivers feeling emotionally depleted. As the new year begins, the path forward may feel daunting. If the weight of caregiving feels too heavy, counseling or peer support can offer meaningful relief. The following resources can help caregivers replenish their emotional and mental well-being:

NAMI Family-to-Family offers education and support for families and caregivers of individuals with mental health conditions, including older adults with behavioral health needs.

NC Peer Warmline 1-855-PEERS-NC (1-855-733-7762) is a free, confidential number you can call night or day to talk with someone who understands. You will be connected to someone who has personal experience with mental health or substance use disorders. You do not need to be in crisis to talk to someone.

988 Suicide & Crisis Lifeline provides free, 24 hours a day, 7 days a week, confidential support. Connect with a counselor who will listen, offer support and provide local resources.

Bienestar de Invierno: Apoyo a la Salud Mental de los Adultos Mayores y los Cuidadores – Estrategias de Autocuidado y Recursos de Apoyo

A medida que termina la temporada navideña, es importante reconocer este momento como una oportunidad para la reflexión, la renovación y el autocuidado intencional. Para los cuidadores y los adultos mayores, el período posterior a las fiestas puede traer fatiga emocional, mayor aislamiento y estrés. Priorizar el bienestar mediante la conexión con pares, el descanso y la educación es esencial para mantener el cuidado a largo plazo y la salud mental.

Carolina del Norte ofrece varios programas que apoyan el bienestar y la salud mental a través de la División de Envejecimiento del NC DHHS y las Agencias de Área sobre el Envejecimiento (AAA). Estos recursos pueden ayudar a los cuidadores a encontrar descanso, apoyo y un propósito renovado al cerrar la temporada navideña y comenzar un nuevo año:

Programa de apoyo a cuidadores familiares: Proporciona acceso a atención de respiro, grupos de apoyo y capacitación para cuidadores.

Proyecto CARE (Alternativas para cuidadores que no se quedan sin combustible): Ofrece apoyo adaptado para cuidadores de personas con demencia, incluidas estrategias informadas por pares.

Programa de respiro para la vida de Carolina del Norte: Ofrece alivio a corto plazo mediante servicios de atención de respiro para cuidadores familiares elegibles.

Portal del Cuidador de Carolina del Norte: Ofrece educación en línea gratuita y recursos de apoyo para cuidadores.

La alegría y los desafíos de la temporada navideña pueden dejar a los cuidadores emocionalmente agotados. A medida que comienza el nuevo año, el camino a seguir puede parecer abrumador. Si el peso del cuidado se siente demasiado grande, la consejería o el apoyo entre pares pueden ofrecer un alivio significativo. Los siguientes recursos pueden ayudar a los cuidadores a recuperar su bienestar emocional y mental:

NAMI Family-to-Family ofrece educación y apoyo para familias y cuidadores de personas con condiciones de salud mental, incluidos adultos mayores con necesidades de salud conductual.

NC Peer Warmline 1-855-PEERS-NC (1-855-733-7762), es un número gratuito y confidencial al que se puede llamar de día o de noche para hablar con alguien que entiende. Se le conectará con una persona que tiene experiencia personal con condiciones de salud mental o trastornos por uso de sustancias. No es necesario estar en crisis para hablar con alguien.

Línea de Prevención del Suicidio y Crisis 988 ofrece apoyo gratuito, confidencial, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Conéctese con un consejero que escuchará, ofrecerá apoyo y proporcionará recursos locales.

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