INTRODUCTION | FAMILY LIFE | MINDFULNESS
INTRODUCTION | LA VIE FAMILIALE | PLEINE CONSCIENCE
INTRODUCTION
Cette semaine, nous avons un message important d'un invité trÚs spécial sur notre thÚme de la parentalité : ELMO. Bien qu'aucun de nous deux ne soit parent, nous avons eu l'occasion de discuter et de réfléchir sur ce sujet au fil des années. La période actuelle est le moment idéal pour réfléchir ensemble à ce que signifie avoir de "bonnes compétences parentales".

This week, we have an important message from a very special guest on our topic of parenting : ELMO. While neither of us school counselors are parents, we have both had the chance to discuss and reflect on this topic over the years. This current period is the perfect time to reflect together on what it means to have "good parenting skills".
THEME OF THE WEEK: PARENTING
LE THÈME DE LA SEMAINE : LA PARENTALITÉ
Y A-T-IL DES PARENTS PARFAITS ?
ARE THERE PERFECT PARENTS?
Oui, nous entendons souvent qu'il n'existe pas de parents parfai t s , mais qu'est ce que cela veut-il dire exactement ? il semble important, pour rester le meilleur de nous mĂȘme, de se souvenir et cultiver les autres facettes de not re personnalitĂ©. Encourager la compassion pour soi en mettant le " masque Ă  oxygĂšne " sur soi-mĂȘme avant les autres est nĂ©cessaire pour nous tous, mĂȘme les parents.ï»ż
We often hear that there is no such thing as a perfect parent, but what do we exactly mean by that? While trying to be the best parent possible, it is important to remember all the other things you are outside of being a parent. It is necessary for each of us, especially parents, to put on our "oxygen mask" first before helping others.
LA PARENTALI TÉ POSITIVE PEUT ÉVITER DES MIGRAINES !
POSITIVE PARENTING CAN SAVE YOU HEADACHES!
Vous faites un excellent travail en tant que parents, et l' approche parentale positive suggĂšre diffĂ©rentes stratĂ©gies basĂ©es sur l'utilisation de vos meilleures qualitĂ©s de parents et celles de vos enfants ou de votre conjoint, et de les utiliser pour augmenter le bien-ĂȘtre au sein de votre famille. Elle peuvent ainsi servir Ă  Ă©viter la frustration en anticipant les moments difficiles .

You are doing a great job as parents, and the Positive Parenting approach suggests using your best parenting qualities, and those of your children or spouse, to increase the overall level of happiness within the family as well as avoiding frustration by anticipating difficult times and fostering genuineness.
ESSAYEZ LA PARENTALIT É EN PLEINE CONSCIENCE
ï»żTRY MINDFUL PARENTING
La parentalitĂ© de pleine conscience signifie ĂȘtre ancrĂ© dans le moment prĂ©sent en famille au lieu de sans cesse rebondir d'une tĂąche Ă  l'autre. Elle peut prendre de nombreuses formes diffĂ©rentes et avoir un impact important sur la vie de votre enfant et sa relation avec vous.

Mindful parenting means being grounded in the present moment instead of bouncing around from task to task. It can take many different forms but can have a great impact on your child's life and relationship with you.
Asking Questions
Établir des relations
LISEZ ENSEMBLE, GRANDISSEZ ENSEMBLE
READ TOGETHER, GROW TOGETHER
Parler ensemble de ce qui se passe actuellement dans le monde peut ĂȘtre utile en famille. " Mon hĂ©roĂŻne, c'est toi " et " Le Coronavirus " sont des livres que les familles peuvent lire ensemble sur le COVID-19. Lire ensemble sur n'importe quel sujet peut aider les familles Ă  se rapprocher et les enfants Ă  satisfaire leur curiositĂ©. 

Talking together about what is currently going on in the world can be helpful in processing as a family. " My Hero Is You" and " Coronavirus" are books for families to read together about COVID-19. Reading together about any topic can help families grow closer and children learn more.
PAS ASSEZ DE TEMPS ? D'ÉNERGIE ? LAISSEZ-VOUS AIDER !
NOT ENOUGH TIME? ENERGY? LET YOURSELF BE HELPED!
Durant cette période de pandémie, les difficultés peuvent s'accumuler MAIS la solidarité se développe et de nombreux sites vous proposent d'utiliser leur aide et leurs ressources afin d'améliorer vos relations en famille, ne serait-ce que pour raconter une histoire à vos enfants.

During this pandemic period, difficulties can accumulate BUT solidarity is growing, and many websites are offering help and resources for your family to use. This could improve your relationships in family, or simply allow you some personal time while your children watch a meaningful story and practice their French.
WEEKLY HEALTH TIP
CONSEIL SANTÉ HEBDOMADAIRE
Sleep is Essential!
With far fewer activities happening outside the house, bedtime can easily become a debate.
Regardless of the changes that have been happening, one thing remains constant: everyone needs sleep. A consistent sleep pattern can help attention, behavior, and general mood as well as several other positive factors.

Use these strategies to help keep sleep consistent for children.
Le sommeil est essentiel !
Comme il y a beaucoup moins d'activitĂ©s en dehors de la maison, l'heure du coucher peut devenir difficile et facilement se transformer en dĂ©bat. Quels que soient les changements qui se produisent, une chose reste constante : tout le monde a besoin de sommeil. Utilisez cette vidĂ©o pour expliquer aux enfants pourquoi le sommeil est essentiel et cette vidĂ©o pour expliquer le fonctionnement de notre horloge interne. 
WEEKLY MINDFULNESS EXERCISE
EXERCICE HEBDOMADAIRE DE PLEINE CONSCIENCE
Being present as a parent
Yoga meditation and brain activities to do in families
MĂ©ditation pour les parents
ï»ż
Prendre un moment pour faire de la méditation en famille
EMERGENCY CONTACT
CONTACT D'URGENCE
ï»żCall 911 in case your family's safety is at risk

Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255);  SuicidePreventionLifeline.org

Montgomery County Hotline:
301-738-2255

Online Chat: CrisisChat.org: Texting services are available 24 hours, seven days a week, or by phone Monday - Thursday: 301-738-2255

Montgomery County Crisis Center:
240-777-4000 
*The Crisis Center provides crisis services 24 hours a day, 365 days a year.

Montgomery County Child Abuse and Neglect Hotline : 240-777-4417

National Domestic Violence Hotline:
1-800-799-7233; TheHotline.org

National Teen Dating Abuse Hotline:
1-866-331-9474

Help Line : 1-800-662-HELP (4357)
Appelez le 911 si la sécurité de votre famille est menacée

Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255) ; SuicidePreventionLifeline.org

Ligne directe du comté de Montgomery : 301-738-2255

Chat en ligne : CrisisChat.org : Les services de messagerie sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou par téléphone du lundi au jeudi : 301-738-2255

Montgomery County Crisis Center :
240-777-4000
* Le Crisis Center fournit des services d'Ă©valuation 24 heures sur 24, 365 jours par an .

Ligne d'assistance téléphonique du comté de Montgomery pour les enfants victimes de maltraitance et de négligence : 240-777-4417

Ligne téléphonique nationale pour les violences domestiques :
ï»ż1-800-799-7233 ; TheHotline.org

Ligne téléphonique nationale pour les adolescents victimes d'abus dans les rencontre s : 1-866-331-9474

CONTACT
M. Grain (Secondaire et CM2, Forest Road) : grainf@rochambeau.org ; x.253
Mme Thompson (Primaire, Rollingwood) : thompsona@rochambeau.org ; x.105