INTRODUCTION | STRESS & ANXIETY | MINDFULNESS | RESOURCES
INTRODUCTION | STRESS | PLEINE CONSCIENCE | RESSOURCES
INTRODUCTION
Cette semaine, nous discuterons des origines de l'anxiété, comment et pourquoi nous en faisons l'expérience. Nous vous proposons des stratégies pratiques pour vous et peut-être votre famille pour pratiquer à la maison ainsi que des livres et articles pour aller plus loin dans votre réflexion. Les sous-titres français sont disponibles pour la vidéo d'introduction ci-dessus en sélectionnant "⚙" --> sous-titres --> "français".

This week we will discuss the origins of anxiety, why we experience it, and what to do about it. Here are some practical strategies for you and your family to practice at home as well as books and articles to take your thinking further.
THEME OF THE WEEK: STRESS AND ANXIETY
LE THÈME DE LA SEMAINE : LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ
WHAT IS ANXIETY?
QU'EST-CE QUE L'ANXI É TÉ ?
L'anxiété ? Bien sûr tout le monde sait ce que c'est... Mais savez-vous vraiment tout ?
Peut-être que ceci vous aidera à mieux la comprendre et surtout à mieux la gérer.

Anxiety? Of course everyone knows what it is... But do you really know everything? This video helps explain what anxiety really is and how to manage it better.
DIFFERENT FEARS AT EACH AGE
DES PEURS DIFFÉRENTES À CHAQUE ÂGE
La peur et le stress sont différents à chaque âge. Découvrez les inquiétudes typiques et les moyens d'y remédier.
Fear and stress look different at every age. Learn about what typical worries are by age, why they happen, and ways to address those concerns.
TALKING TO CHILDREN ABOUT ANXIETY DURING THE PANDEMIC
COMMENT PARLER DE L'ANXI É T É AUX ENFANTS DURANT CETTE PAND É MIE
Voici plusieurs vidéos de professionels de santé qui pourront nous aider non seulement à trouver les mots et aborder le sujet en famille mais aussi à ajuster notre comportement et nos attentes durant cette période d'isolement.

Here are several videos from health professionals about both finding the right words when talking about anxiety with your family and adjusting our behavior and expectations during this period of isolation
COPING SKILLS
HABILETÉS D'ADAPTATION ET RÉGULATION DES ÉMOTIONS
CALMING TOOLS TO HELP KIDS UNWIND
OUTILS DE RETOUR AU CALME
Souvent, des crises surviennent quand on est anxieux. Ils peut être plus difficile pour les enfants de raisonner, ou simplement d'écouter quand on est en crise. Il est alors important de calmer les enfants, parfois sans mots, dans un premier temps, et de "parler à leurs émotions" avant de "parler à leur logique". Voici des outils pour vous .

Crises often occur when you are anxious. When children are having a crisis, it can be harder for them to use basic reasoning or even listen. During these times, it is important to help children learn how to calm themselves. We can start by addressing their emotions before "talking to their logic". Here are some tools !
STRATEGIES TO SUPPORT ANXIOUS CHILDREN
PETITS EXERCICES POUR AIDER LES ENFANTS ANXIE UX
Vous vous demandez ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui à la maison afin d'améliorer l'anxiété ambiante ? Voici quelque idées pour vous et votre famille !

Wondering what you can do at home today to improve your management of anxiety? Here are some ideas for you and your family!
WORRIED ABOUT THE FUTURE? ABOUT COLLEGE ALREADY?
INQUIET À PROPOS DE L'AVENIR ? DE L'UNIVERSITÉ DÉJÀ ?
Dans cette vidéo, Lynn Lyons nous parle du développement précoce de l'anxiété, de son influence sur notre vie future et comment y remédier en tant que parents.

In this video, Lynn Lyons talks about the development of anxiety in young people, its influence on our future lives as adults, and how you can help as parents.
BOOKS
LIVRES
Un autre livre pour enfant en français
Aussi disponible, le merveilleux livre d'" Alex ".
WEEKLY HEALTH TIP FROM THE NURSES
RESSOURCES HEBDOMADAIRES DES INFIRMIÈRES
Voir pour la première fois des infirmières et des médecins en équipement de protection peut être effrayant pour les enfants. La vidéo ci-dessus explique que sous tous les équipements de protection se trouvent de bonnes et normales personnes qui veulent aider.  
Seeing nurses and doctors in personal protection equipment for the first time can be scary for kids. The video above explains that underneath all of the protective equipment are good, normal people who want to help.
WEEKLY MINDFULNESS EXERCISE
EXERCISE HEBDOMADAIRE DE PLEINE CONSCIENCE
Méditation pour enfant : Anti - Stress
Stress Relief for Kids : Meltdown Games
Méditation pour améliorer l'anxiété
Relieving negative thoughts & positive focus
Utilisez ces conseils pour améliorer la méditation !
Use these tips to help make it easier to meditate!
EMERGENCY CONTACT
CONTACT D'URGENCE
Call 911 in case your family's safety is at risk

Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255);  SuicidePreventionLifeline.org

Montgomery County Hotline:
301-738-2255

Online Chat: CrisisChat.org: Texting services are available 24 hours, seven days a week, or by phone Monday - Thursday: 301-738-2255

Montgomery County Crisis Center:
240-777-4000 
*The Crisis Center provides crisis services 24 hours a day, 365 days a year.

Montgomery County Child Abuse and Neglect Hotline : 240-777-4417

National Domestic Violence Hotline:
1-800-799-7233; TheHotline.org

National Teen Dating Abuse Hotline:
1-866-331-9474

Help Line : 1-800-662-HELP (4357)
Appelez le 911 si la sécurité de votre famille est menacée

Suicide Hotline : 1-800-273-TALK (8255) ; SuicidePreventionLifeline.org

Ligne directe du comté de Montgomery : 301-738-2255

Chat en ligne : CrisisChat.org : Les services de messagerie sont disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou par téléphone du lundi au jeudi : 301-738-2255

Montgomery County Crisis Center :
240-777-4000
* Le Crisis Center fournit des services d'évaluation 24 heures sur 24, 365 jours par an .

Ligne d'assistance téléphonique du comté de Montgomery pour les enfants victimes de maltraitance et de négligence : 240-777-4417

Ligne téléphonique nationale pour les violences domestiques :
1-800-799-7233 ; TheHotline.org

Ligne téléphonique nationale pour les adolescents victimes d'abus dans les rencontre s : 1-866-331-9474

CONTACT
M. Grain (Secondaire et CM2, Forest Road) : grainf@rochambeau.org ; x.253
Mme Thompson (Primaire, Rollingwood) : thompsona@rochambeau.org ; x.105