Mit Schwung in den Frühling!

Greetings!

lass Dich vom Frühling beleben und bewegen!
Wir helfen Dir dabei und starten mit zahlreichen Projekten.
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Wir gehen in die Verlängerung!

"Pilates ABC" mit Antje
Montags 18.15 Uhr
Jede Stunde ein anderer Schwerpunkt

18.03.2019 - "Balance"
01.04.2019 - "Stabilität"
08.04.2019 - "Rotation"




"Myofasziales Stretching - Allegro/Tower" mit Kerstin
Donnerstags 19.15 Uhr

Wir verlängern dieses Projekt bis zum 18.04.2019!


"Latin Moves" Tanzprojekt
Optimal für Einsteiger*innen!

Donnerstags 18.15 Uhr
3 Termine
(21.3. / 04.04./ 11.04.2019)

In diesem Projekt erlernst Du typische Schritte und Bewegungen aus verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Merengue oder Bachata.
Wir tanzen solo: Du benötigst also keinen Tanzpartner! :-)

Leitung: Antje

Kosten: Buchbar als 3 Wochen Projekt (30€) oder über Deinen Account

Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail

Couple drinking water after workout at sunset
"Cardio Pilates" startet erneut - Für alle, die mittwochabends schwitzen möchten:

Mittwochs 19.45 Uhr
8 Wochen Projekt
(08.05. - 26.06.2019)

Cardio Pilates kombiniert Pilatesübungen mit Ausdauertraining. Dynamisch und schwungvoll!

Leitung: Antje

Kosten: Buchbar als achtwöchiges Wochen Projekt (80€) oder als Einzeltermine über Deinen Account.



"Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken!"

Donnerstags 19.30 Uhr
4 Wochen Projekt
(08.05. - 30.05.2019)

Ein vierwöchiger Workshop, der Dir neue Ideen und Vertrauen in Deine Bewegung für Schulter, Nacken und Rücken gibt. Je besser wir unsere Bedürfnisse kennen, desto mehr Optionen stehen uns zur Verfügung. Wir werden in einer kleinen Gruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen intensiv ein effektives Trainingsprogramm erarbeiten.

Kosten:
Vierwöchiger Workshop: 60,00€
Für Mitglieder einer Goldkarte: 30,00€ + 4 Stunden von Deinem Account
Für Mitglieder einer Goldkarte: XL 30,00€

Dozentin: Jenni

Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail.


"Afro Dance" mit Antje

Donnerstags 18.15 Uhr
8 Wochen Projekt
(08.05. -11.07.2019)

Dynamische, schwungvolle Bewegungen und viel Power.
Einsteiger*innen sind herzlich willkommen.

Kosten: Buchbar über Deinen Account oder als 8 Wochen Projekt.

 Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail.


Projekt: "Atmung und Zentrierung"

Montags, 18.15 Uhr
06.05. - 27.05.2019 (4 Wochen Projekt)

In diesem vierwöchigen Projekt widmen wir uns den beiden Pilates Prinzipien "Atmung" und Zentrierung". Tauche ein in die Details und optimiere Dein Pilates Training: Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gekoppelt mit einer effektiven Pilates Trainingsatmung.

Buchbar über Deinen Account oder als 8 Wochen Projekt.



Sag es weiter:
Unsere Einsteigerkurse starten Anfang Mai!

  • Mittwochs 10.20 Uhr (08.05. - 10.07.2019)
  • Mittwochs 18.30 (08.05. - 10.07.2019)

Umfang: 10 Wochen entspricht 10 Gruppenkurseinheiten à 60 Minuten
Kosten: 150,00€

Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V als förderfähig anerkannt und nach den Qualitätskriterien des GKV-Leitfadens Prävention in der geltenden Fassung umgesetzt.

Anmeldung gerne telefonisch unter 0231-476 20 44 oder per Mail.


Herzlich willkommen in unserem Team!

Wir freuen uns riesig, dass Grith Stiepermann unser Team verstärkt. Sie ist die Person, die uns noch fehlte :-). Sie wird das Büro leiten, die Seminarorganisation übernehmen und ist Ansprechpartnerin für alles was Rechnungen betrifft. Nochmal: "Herzlich Willkommen Grith!!!!!!"





Wir freuen uns auf Dich!

Dein Pilates Zentrum Dortmund Team
 
PIlates Zentrum Dortmund| +492314762044 | info@pilates-zentrum-dortmund.de | www.pilates-zentrum-dortmund.de