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Las fiestas navideñas pueden traer alegría, pero también pueden ser un reto para algunos. Si usted o alguien que conoce está pasando por una depresión navideña, tenga en cuenta estos consejos de autocuidado y apoyo:
Reconozca sus sentimientos: Está bien no sentirse festivo.
Establezca expectativas realistas: No pasa nada por reducir las festividades y centrarse en lo que se pueda controlar.
Establezca límites: Aprenda a decir no a los compromisos que puedan añadir estrés.
Practique la atención plena: Practique técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación.
Planifique actividades de autocuidado: Programe tiempo para actividades que le gusten.
Busque apoyo: Comuníquese al 713-970-7000.
Recuerde, la tristeza de las fiestas es temporal, y es esencial dar prioridad a su bienestar mental y emocional. Si necesita ayuda o alguien que conoce está luchando con síntomas más severos, no dude en buscar ayuda profesional. No tiene por qué afrontar estos sentimientos solo.
No estás solo: el apoyo está siempre a tu alcance.
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