La Oficina del Alguacil del Condado Harris reconoce que la salud mental es un componente crucial de nuestro bienestar general, el cual afecta a varios aspectos de la vida, desde la salud física hasta las relaciones personales y profesionales. Esto es cierto, especialmente para nuestros compañeros de las fuerzas del orden que se enfrentan a factores de estrés únicos y desafiantes en sus tareas diarias.

Una buena salud mental también favorece la estabilidad social. Ayuda a reducir la delincuencia, el abuso de sustancias y la falta de vivienda. He aquí algunos consejos que le ayudarán a dar prioridad a su salud mental:

• Practique el autocuidado: Esto podría incluir ejercicio, pasatiempos, lectura o simplemente relajarse. El cuidado personal regular ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo.
• Manténgase conectado: Mantenga relaciones sólidas con amigos y familiares. Dedique tiempo a las interacciones sociales regulares en persona o virtuales.
• Establezca límites: Establezca límites claros para proteger su tiempo y energía. Esto incluye decir no a exigencias abrumadoras y tomarse descansos cuando sea necesario.
• Dé prioridad al sueño: Dormir bien es vital para la salud mental. Intente dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche. Cree una rutina relajante a la hora de acostarse, mantenga un horario de sueño constante y haga que su entorno de sueño sea cómodo y libre de distracciones.
• Manténgase físicamente activo: La actividad física regular mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y la depresión. Encuentra una rutina de ejercicios que disfrutes, ya sea caminar, correr, yoga o cualquier otra actividad que te ponga en movimiento.
• Limite el tiempo de pantalla y el uso de las redes sociales: El tiempo de pantalla excesivo, en particular en las redes sociales, puede contribuir a la ansiedad, la depresión y los sentimientos de inadecuación. Pon límites a tu tiempo frente a la pantalla y descansa regularmente de los dispositivos digitales.
• Practique la gratitud: La práctica regular de la gratitud puede mejorar la salud mental al cambiar la atención de los aspectos negativos a los positivos de la vida. Lleve un diario de gratitud, anotando las cosas por las que está agradecido diariamente.

Recuerde que está bien buscar ayuda y apoyo cuando sea necesario. Hay numerosos recursos disponibles para guiarle en su viaje hacia el bienestar mental. Mental Health Texas (Salud mental en Texas en español) es un recurso valioso para las personas de Texas que buscan servicios de salud mental. Un localizador de servicios de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) está disponible para ayudarle a encontrar centros de tratamiento. Puede visitar su sitio web en www.mentalhealthtx.org.

Las Autoridades Locales de Salud Mental (LMHA, por sus siglas en inglés) y los Centros Comunitarios de Salud Mental ofrecen servicios de salud mental en comunidades de todo Texas. Para localizar el lugar más cercano, visite Resources.hhs.texas.gov/pages/find-services o llame al 2-1-1 Texas.

Al dar prioridad a la salud mental, las personas y las sociedades pueden lograr un mayor bienestar general. Una sociedad mentalmente sana tiene más probabilidades de ser una sociedad segura.

¡Acompáñanos en La Voz de Unidos!, el programa radial de la Oficina del Alguacil del Condado Harris que te mantiene conectado con todo lo que sucede en nuestra comunidad. Hoy hablaremos sobre Unidos y salud mental y ofreceremos recursos.

Sintonízanos en 98.3FM, 15-90AM y Facebook Live: fb.watch/sglTzBU4_d/. Llame al 832-207-1052 con sus preguntas.

El Alguacil Ed Gonzalez y la Oficina del Alguacil del Condado Harris destacan a los colegas que van más allá de sus deberes para servir a nuestra comunidad.

"El 13 de abril, alrededor de las 6:15 p.m., mi familia se vio involucrada en un choque grave en la I-45 con un conductor que circulaba en sentido contrario. El Oficial De León fue más allá para asegurarse de que yo era capaz de llegar al hospital, tras el transporte de mi marido, junto con todas las necesidades que teníamos en nuestro coche en ese momento", dijo un residente del Condado Harris. 

"Nuestra familia le estaba increíblemente agradecida por haber hecho todo lo posible para que yo pudiera llegar rápidamente a urgencias y ver cómo estaba mi familia. Apreciamos de verdad el esfuerzo que hizo durante una situación que nos dio mucho miedo."

El Oficial De León comenzó su carrera policial en 2011 y se unió a HCSO hace dos años. Él es un oficial de patrulla en el Distrito 1, al norte del Condado Harris.

El jueves pasado el Alguacil Ed Gonzalez y la Oficina del Alguacil del Condado Harris celebraron una ceremonia de promociones para 21 compañeros. Les deseamos lo mejor.

A los graduados de secundaria de 2024, el evento de contratación de la Oficina del Alguacil del Condado Harris ha sido reprogramado para el sábado, 8 de junio de 2024, de 10 a.m. a 2 p.m. en la Academia de HCSO, ubicada en 2316 Atascocita Road, Humble, TX.

Tenemos muchas vacantes disponibles. Los interesados podrán tomar exámenes de antecedentes y pruebas de pre-empleo en el evento. Ofrecemos muchos beneficios, incluyendo seguro médico, vacaciones pagadas, un plan de pensiones, ¡y mucho más!

¡Esperamos que nos puedan acompañar!

El K9 Bram de HCSO falleció la semana pasada. El Oficial James Love y su familia estaban a su lado. K9 Bram era un profesional de doble función, detección de explosivos y detención de delincuentes, que sirvió a la comunidad del Condado Harris durante ocho años. Durante ese tiempo, Bram tuvo un impacto significativo en la comunidad, llevando a cabo muchos revisiones de bombas en infraestructuras públicas y eventos como la Super Tazón y las Series Mundiales de la MLB. Además, K9 Bram ayudó en la detención de múltiples sospechosos de delitos violentos durante su carrera. K9 Bram, te echaremos de menos. Descansa en paz y gracias por servir a nuestra comunidad.

La Oficina del Alguacil del Condado Harris ha sido reconocida por el Foro de Investigación de Ejecutivos de Policía por implantar y estandarizar la formación en Comunicación Evaluación y Tácticas Integradas (ICAT, por sus siglas en inglés). HCSO es la primera agencia de la nación en implementar el entrenamiento para su personal de detención. Gracias a PERF por el reconocimiento.

El informe presenta estudios de casos de dos organismos que forman al personal de detención en ICAT: las oficinas del Alguacil del Condado Harris, en Texas, y del Condado Santa Cruz, en California.

En enero de 2021, el Alguacil Ed Gonzalez y HCSO comenzaron un entrenamiento en ICAT en toda la agencia para tener un impacto positivo cuando respondemos a llamadas de salud mental.

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